Польза простых действий

[Нари]

Статья эта была напечатана в обычной газете с программой, но данные в ней любопытные и вроде бы вполне реальные.

Наукой доказано: если вы научитесь радоваться жизни, то даже курение и алкоголь не будут оказывать столь активного воздействия на ваше самочувствие. Долой стрессы, ведь во время них в крови повышается уровень кортизола, а это риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, ожирения и снижения иммунитета. У счастливых людей и уровень фибриногена ниже, чем у несчастных. Его высокая концентрация — предвестник коронарной болезни сердца.

Ученые выяснили, что сплетни и отвлеченные разговоры делают женщин здоровее. Во время непринужденного общения повышается уровень прогестерона, снижающего тревогу и противодействующего стрессу. 15–20 минут общения с приятелями каждый день – отличная подпитка для организма.

Даже легкая улыбка активизирует работу 17 лицевых мышц, а это благотворно влияет на состояние кожи и кровоснабжение головного мозга. А смех вообще лучшее лекарство. После просмотра комедии в организме вырастает число клеток, убивающих микробы. А вот «рабочая» улыбка, за которой приходится скрывать раздражение, злость и напряжение, приводит к негативному результату.

При проникновенном поцелуе активно работают 34 лицевых мускула и сгорает 150 калорий. Что уж говорить о сексе! Тренируется сердечно-сосудистая система, производится больше тестостерона, что ведет к укреплению костей и мышц, омолаживается система желез внутренней секреции, вырабатываются эндорфины и эстрогены (оказывающие болеутоляющий эффект), а также иммуноглобулин А, укрепляющий иммунную систему! Ученые считают, что люди, занимающиеся сексом более 8 раз в месяц, живут на 10 лет дольше тех, кто предпочитает полежать перед телевизором.

У плачущего человека замедляются дыхание и сердцебиение, именно поэтому после слез наступает облегчение, и на душе становится светлее. Сдерживать эмоции крайне вредно. Например, мужчины, которые обычно их не проявляют, чаще страдают язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертонией и ишемической болезнью сердца, чем женщины. В слезах содержатся стимуляторы стресса, от которых организм освобождается. Кроме того, слезные железы вырабатывают фермент лизоцим, разрушающий мембраны бактерий.

Душевное состояние человека напрямую связано с состоянием физическим. Ведь даже боль в спине может означать вовсе не плохой диван, а тяжесть непринятого решения, например. Вы можете менять стулья, ходить на массажи, но боль не будет проходить до тех пор, пока вы не разберетесь с внутренними пробле¬мами. Мыслите позитивно!

Ася ТИМИНА
Телесемь, 30 декабря 2009 года

@темы: "Тайны красоты"

Comments

[MirrinMinttu]

По-моему, вполне здраво. Во всяком случае, любые диетологи и физиотерапевты рекомендуют в первую очередь снизить уровень стресса в жизни. И первым вопросом ортопеда на жалобы по поводу спины будет именно вопрос о стрессе.

[Skazo4niza]

Хорошая статья. Только вот как выплескивать свои эмоции без ущерба для близких?..

[Нари]

Skazo4niza

Как японцы: вышли в коридор и попинали куклу начальника. Я вот не знаю, где у нас, в наших квартирах-мышеловках, можно уединиться.