С кошачьей грацией по розовым шипам...
В первом вводном посте я рассказывала о влиянии трех гун (состояний сознания) на образ жизни. Эта тема была выбрана вводной по нескольким причинам. Но многие книги об Аюрведе начинают повествование с другого... С теории элементов и дош.
Что такое элементы? Это первовещества (пожалуй, лучше даже назвать их "идеями" первовеществ). То, из чего складываются все вещи, существа и явления во Вселенной. Взаимодействие основных веществ порождает все многообразие природы. На самом деле, все вы слышали о них. В западной эзотерике и старинной медицине их 4: земля, вода, воздух, огонь. В китайской медицине, геомантии (фен-шуй) встречается другой перечень: металл, вода, огонь, дерево, земля.
Аюрведа использует несколько иной набор первоэлементов: эфир, огонь, воздух, вода.
читать дальшеНадо четко понимать, что, несмотря на хорошо знакомые названия, первоэлемент огонь — это совсем не тот огонь, к которому мы привыкли. Просто данный первоэлемент так назван, потому что по своему действию он очень похож на действие обычного огня. А что делает обычный огонь? Превращает вещество из одной формы в другую с выделением большого количества тепла.
Итак, первоэлемент Огонь — это сила превращения, трансформации, изменения. То есть огонь превращает одни вещества в другие. В нашем организме огонь обеспечивает силу пищеварения.
Первоэлемент Эфир — это объем, пространство, в котором все находится. То есть, что бы что-то физически существовало, в этом месте обязательно должен быть первоэлемент эфир. Когда в каком-то месте по каким-то причинам эфира становится меньше, то часть других элементов тоже исчезает. Поэтому если эфира становится меньше, то человек даже может потерять часть своего тела.
От первоэлемента Воздух зависят все виды движения. Жизненный воздух часто называют «психической энергией» или «праной».
Первоэлемент Вода обеспечивает все связи. Причем как внутри организма, так и вне его. Когда нарушается согласованность работы органов между собой, это означает нарушение в организме первоэлемента воды.
И последний рассматриваемый нами первоэлемент — Земля. Он обеспечивает плотность, твердость вещества. То есть вся наша физическая твердая основа — это первоэлемент земля.
В разных пропорциях в составе тела человека присутствует каждый из первоэлементов. От того, насколько сбалансированы первоэлементы между собой, зависит наше здоровье.
Первоэлементы объединяются и формируют три Доши. На понятиях дош или типов конституции человека базируется все учение Аюрведы .
Сразу вас предостерегу: не путайте три доши и три гуны! Доши относительно безоценочны. Они просто такие, какие есть. И в своем чистом, неискаженном виде все они хороши. Гуны же — это ступени. И тамас явно нижняя ступень, в то время, как саттва — самая высокая. Гуны — состояния, в которых может пребывать все живое, доши — составные части всего живого.
Итак, очень упрощенно, доша — это тип конституции человека. Понятие доши включает и тип телосложения, и скорость обмена веществ, и характер, и темперамент, степень подвижности нервной системы и физической подвижности человека. То есть доша — это значительно большее, чем анатомия (строение) тела. Что бы досконально разобраться и понимать, что такое доша, необходимо понять, что такое первоэлемент, так как каждая доша состоит из определенных первоэлементов.
Дош всего три: Вата, Питта и Капха.
Вата-доша состоит из первоэлементов эфира и воздуха.
Питта-дошу составляют первоэлементы огня и воды.
Капха-доша состоит из первоэлементов земли и воды.
В каждом человеке присутствует все три доши. От того, какая доша представлена в большем количестве, и зависит тип конституции каждого человека.
Если, например, в человеке преобладает Вата-доша, это значит, что в нем в большей степени присутствуют первоэлементы эфира и воздуха. Такой человек будет очень резким, быстрым, порывистым, ветреным (свойства воздуха). Но, в то же время, у него может быть слабое пищеварения (недостаток огня), и он, как правило, будет худым, с тонкой костью (недостаток земли).
Такая моноконституция Вата формируется в следствие преобладания Вата-доши над другими. Но чаще всего у человека выражены значительно две из трех дош, а третья — очень мало. О таком человеке говорят, что он имеет двойную конституцию.
Например, если у человека выражены Вата-доша и Питта-доша, то он принадлежит либо к типу Вата-Питта, либо к типу Питта-Вата. На первое место ставится та доша, которая выражена пусть немного, но больше. Такой человек будет обладать как качествами Ваты (быстрота, высокая скорость мышления и физических движений, ветреность), так и качествами Питы (хорошее пищеварение, умение принять решение и нести ответственность за него, лидерство). Какая доша стоит на первом месте, та и проявляется в большей степени.
Гораздо реже встречаются люди, у которых значительно выражены все три доши. О таких людях говорят, что они имеюь "тройную конституцию". Это самые гармоничные люди, так все качества личности и физические качества у них выражены одинаково хорошо.
Таким образом, возможных комбинаций дош может быть всего семь:
Вата,
Питта,
Капха,
Вата-Питта,
Вата-Капха,
Питта-Капха,
Вата-Питта-Капха.
Так зарождается понятие индивидуальной конституции — Пракрити.
Пракрити дана нам от рождения. Ее формируют образ жизни наших родителей, наследственность. Это изначальная природа каждого человека.
Однако, чаще всего в процессе жизни человек испытывает неблагоприятные факторы внешней среды, допускает нарушения в образе жизни, и в его организме начинается движение дош (в аюрведе обычно употребляется выражение "доши выходят из равновесия"). Доши — это подвижные энергии, и их соотношение по отношению друг к другу постоянно меняется. Когда такие изменения незначительны, то человек может этого и не замечать. Когда же одна, или даже две доши серьезно увеличили свое присутствие в конкретном человеке, то уже можно говорить о
болезни.
Ввиду своей сильной подвижности, баланс дош человека на конкретный момент времени может сильно отличаться от того баланса дош, который дан ему от рождения. Баланс дош, или тип конституции, определяемый у человека на данный момент, называется Викрити.
То есть, Пракрити — это тип конституции, данный человеку при рождении, а Викрити — это тип конституции, который определяется у человека на конкретный момент времени.
Когда Викрити человека совпадает с его Пракрити, то человек идеально здоров.
На практике такое встречается редко. Современный человек живет, как правило, так, что его Викрити отличается от его Пракрити. И чем больше это различие, тем больше выраженность болезни в конкретном человеке.
Аюрведа стремится уравновесить доши и путем подбора правильной индивидуальной системы питания, образа жизни и образа мыслей привести конституцию к изначальному равновесию.
Чтобы составить индивидуальную программу здоровья ведический врач прежде всего попытается узнать вашу пракрити и вашу викрити. В арсенале аюрведы существует масса средств диагностики. Но, к сожалению, многие из них доступны лишь тем, кто годами постигает эту древнюю систему знаний (о, чего стоит одна только пульсовая диагностика!).
Но почти каждый может ответить на несложные вопросы теста по определению Викрити. Этот тест покажет ваше состояние на данный момент, укажет какая доша работает неправильно, если имеется дисбаланс.
Тест на определение конституции.
Вашему вниманию предлагается тест, состоящий из трех групп по 20 утверждений в каждой. Вы читаете утверждение и ставите себе оценку от 0 до 6 баллов, в зависимости от того, насколько данное утверждение к Вам относится. Закончив группу утверждений по одной доше, Вы подсчитываете общее количество баллов, которая набрала данная доша. Затем Вы переходите к следующим 20 утверждениям по другой доше, опять подсчитываете общее количество баллов и так далее.
Выставлять себе балл необходимо, исходя из следующей шкалы:
0 - это ко мне не относится.
1,2 - иногда ко мне это относится.
3,4 - это ко мне относится на половину и больше.
5,6 - это полностью ко мне относится.
Вата.
1. Я очень быстро включаюсь в работу.
2. Я с трудом запоминаю и вспоминаю информацию.
3. По натуре я человек динамичный и живой.
4. У меня слабая комплекция и я с трудом набираю в весе.
5. Я всегда быстро выучиваю все новое.
6. Походка у меня, в основном, легкая и близкая к быстрой.
7. Я с трудом принимаю решения.
8. У меня часто бывают газы и запоры.
9. У меня часто холодеют руки и ноги.
10. Я часто волнуюсь и испытываю тревогу.
11. Я, как большинство людей, не выношу плохой прохладной ветреной погоды.
12. Я быстро разговариваю, и мои друзья считают, что я болтлив.
13. У меня часто меняется настроение и от природы я эмоционален.
14. Я часто засыпаю с трудом и сплю некрепко.
15. У меня очень сухая кожа, особенно зимой.
16. У меня очень деятельный, подчас неутомимый ум и богатое воображение.
17. Двигаюсь я быстро и активно, часто ощущаю прилив энергии.
18. Я легко прихожу в возбуждение.
19. Если я живу один, питание и сон у меня беспорядочные.
20. Я быстро запоминаю и забываю быстро.
Здесь подсчитайте общее количество баллов, которые Вы набрали по Вата-доше, и запишите цифру.
Питта.
1. Я считаю себя очень энергичным (или всё или ничего)
2. В своей работе я стараюсь быть чрезвычайно точным и аккуратным.
3. Я хладнокровен и у меня волевые манеры.
4. В жару мне не по себе, я быстро устаю, больше, чем остальные.
5. Я быстро потею.
6. Я быстро прихожу в раздражение и гнев, но не всегда показываю это.
7. Если я пропускаю еду или её откладываю, то чувствую себя неуютно.
8*. О моих волосах можно сказать:
- ранняя седина или облысение (если «Да», то ставите себе 2 балла);
- тонкие блестящие, прямые (если «Да», то ставите себе 2 балла);
- рыжие, светлые или соломенного цвета (если «Да», то ставите себе 2 балла).
9. У меня сильный аппетит, при желании могу съесть очень много.
10. Многие считают меня упрямым.
11. У меня регулярный стул, для меня более характерен жидкий стул, чем запоры.
12. Я быстро теряю терпение.
13. Я люблю основательность и склонен к педантизму.
14. Я быстро прихожу в ярость, но при этом отходчив.
15. Я очень люблю холодную пищу, мороженое и холодные напитки.
16. Я не переношу скорее жару в помещении, чем холод (душно).
17. Я не переношу слишком горячую и острую пищу.
18. Я не очень терпелив в споре.
19. Я люблю вызов и когда хочу чего-то добиться, то очень решителен в своих действиях.
20. Я очень взыскателен к другим и к себе.
Теперь снова остановитесь и подсчитайте общее количество баллов, которое Вы набрали по Питта-доше. Запишите цифру.
*Примечание. Обратите внимание на пункт 8. Вы можете иметь несколько признаков, каждый из которых оценен в 2 балла. Например, у Вас могут быть тонкие волосы (ставите себе 2 балла) и в тоже время Ваши волосы могут быть рыжими (тоже ставите себе 2 балла). Таким образом, в целом за пункт Вы получили 4 балла.
Капха.
1. У меня природная склонность все делать медленно и спокойно.
2. Я толстею быстрее других, а худею медленнее.
3. У меня спокойный и мирный характер.
4. Я легко пропускаю еду, не чувствуя при этом дискомфорта.
5. У меня часто образуется излишняя слизь в носу, я страдаю от хронических застойных явлений, астмы или воспаления пазух, насморка.
6. Я должен проспать, по крайней мере, 8 часов чтобы чувствовать себя нормально на следующий день.
7. Я сплю очень глубоко.
8. Я от природы спокойный и меня трудно разозлить.
9. Я запоминаю не так уж быстро, но у меня хорошая и долгая память.
10. У меня склонность к полноте и излишнему жиру.
11. Прохладная и влажная погода меня угнетает.
12. У меня густые (2 балла), темные (2 балла), волнистые (2 балла) волосы.
13. У меня гладкая, нежная кожа и бледный цвет лица.
14. У меня крепкое, плотное телосложение (широкая кость).
15. Следующие слова хорошо передают мой облик: "Спокойный, мягкий, нежный и прощающий".
16. Я долго перевариваю пищу, от этого чувствую тяжесть в желудке после еды.
17. Я очень вынослив и всегда энергичен.
18. Обычно я хожу медленной размеренной походкой.
19. У меня склонность к излишне долгому сну, по утрам чувствую слабость, с трудом встаю.
20. Я медленно ем и медлителен в движениях.
Опять запишите общую сумму баллов, которые Вы набрали по Капха-доше.
Снова обратите на пункт 12 о волосах. Вы можете иметь несколько признаков, каждый из которых оценен в 2 балла. Например, у Вас могут быть густые волосы (ставите себе 2 балла) и в тоже время Ваши волосы могут быть волнистыми (тоже ставите себе 2 балла). Таким образом, в целом за пункт Вы получили 4 балла.
Подсчитав баллы, вы можете определить, какая доша доминирует в вашей конституции ( то есть, на первое место ставится доша с самым высоким баллом). Далее смотрится, какая доша отличается от первой менее чем в 1,5 раза. Если таковая есть, то такой человек имеет двойную конституцию (например, Питта-Капха, Вата-Капха...). Если же две доши отличаются от ведущей менее, чем в 1,5 раза, то такой человек имеет тройную конституцию (Вата-Капха-Пита)
Если же показатели по одной доше резко доминируют, то у вас моноконституция (например, Вата).
Некоторые утверждения среди ваших ответов могут показаться вам противоречивыми. Ничего страшного. Это всего лишь означает, что данные качества выражены у Вас примерно одинаково (например, в зависимости от обстоятельств, вы можете быть либо быстрым, либо медлительным).
Этот тест прост, но он конечно дает только приблизительную картину вашей конституции на данный момент времени. Умение почти "на глаз" определять конституцию и скрытые болезни приходит со временем. Если вам это будет действительно интересно, вы научитесь
Таким образом, мы вплотную подошли к особенностям диет, физической активности и даже косметических средств, предпочтительных для разных типов конституции. Но об этом в следующий раз
Примерная таблица особенностей типов дош:
Что такое элементы? Это первовещества (пожалуй, лучше даже назвать их "идеями" первовеществ). То, из чего складываются все вещи, существа и явления во Вселенной. Взаимодействие основных веществ порождает все многообразие природы. На самом деле, все вы слышали о них. В западной эзотерике и старинной медицине их 4: земля, вода, воздух, огонь. В китайской медицине, геомантии (фен-шуй) встречается другой перечень: металл, вода, огонь, дерево, земля.
Аюрведа использует несколько иной набор первоэлементов: эфир, огонь, воздух, вода.
читать дальшеНадо четко понимать, что, несмотря на хорошо знакомые названия, первоэлемент огонь — это совсем не тот огонь, к которому мы привыкли. Просто данный первоэлемент так назван, потому что по своему действию он очень похож на действие обычного огня. А что делает обычный огонь? Превращает вещество из одной формы в другую с выделением большого количества тепла.
Итак, первоэлемент Огонь — это сила превращения, трансформации, изменения. То есть огонь превращает одни вещества в другие. В нашем организме огонь обеспечивает силу пищеварения.
Первоэлемент Эфир — это объем, пространство, в котором все находится. То есть, что бы что-то физически существовало, в этом месте обязательно должен быть первоэлемент эфир. Когда в каком-то месте по каким-то причинам эфира становится меньше, то часть других элементов тоже исчезает. Поэтому если эфира становится меньше, то человек даже может потерять часть своего тела.
От первоэлемента Воздух зависят все виды движения. Жизненный воздух часто называют «психической энергией» или «праной».
Первоэлемент Вода обеспечивает все связи. Причем как внутри организма, так и вне его. Когда нарушается согласованность работы органов между собой, это означает нарушение в организме первоэлемента воды.
И последний рассматриваемый нами первоэлемент — Земля. Он обеспечивает плотность, твердость вещества. То есть вся наша физическая твердая основа — это первоэлемент земля.
В разных пропорциях в составе тела человека присутствует каждый из первоэлементов. От того, насколько сбалансированы первоэлементы между собой, зависит наше здоровье.
Первоэлементы объединяются и формируют три Доши. На понятиях дош или типов конституции человека базируется все учение Аюрведы .
Сразу вас предостерегу: не путайте три доши и три гуны! Доши относительно безоценочны. Они просто такие, какие есть. И в своем чистом, неискаженном виде все они хороши. Гуны же — это ступени. И тамас явно нижняя ступень, в то время, как саттва — самая высокая. Гуны — состояния, в которых может пребывать все живое, доши — составные части всего живого.
Итак, очень упрощенно, доша — это тип конституции человека. Понятие доши включает и тип телосложения, и скорость обмена веществ, и характер, и темперамент, степень подвижности нервной системы и физической подвижности человека. То есть доша — это значительно большее, чем анатомия (строение) тела. Что бы досконально разобраться и понимать, что такое доша, необходимо понять, что такое первоэлемент, так как каждая доша состоит из определенных первоэлементов.
Дош всего три: Вата, Питта и Капха.
Вата-доша состоит из первоэлементов эфира и воздуха.
Питта-дошу составляют первоэлементы огня и воды.
Капха-доша состоит из первоэлементов земли и воды.
В каждом человеке присутствует все три доши. От того, какая доша представлена в большем количестве, и зависит тип конституции каждого человека.
Если, например, в человеке преобладает Вата-доша, это значит, что в нем в большей степени присутствуют первоэлементы эфира и воздуха. Такой человек будет очень резким, быстрым, порывистым, ветреным (свойства воздуха). Но, в то же время, у него может быть слабое пищеварения (недостаток огня), и он, как правило, будет худым, с тонкой костью (недостаток земли).
Такая моноконституция Вата формируется в следствие преобладания Вата-доши над другими. Но чаще всего у человека выражены значительно две из трех дош, а третья — очень мало. О таком человеке говорят, что он имеет двойную конституцию.
Например, если у человека выражены Вата-доша и Питта-доша, то он принадлежит либо к типу Вата-Питта, либо к типу Питта-Вата. На первое место ставится та доша, которая выражена пусть немного, но больше. Такой человек будет обладать как качествами Ваты (быстрота, высокая скорость мышления и физических движений, ветреность), так и качествами Питы (хорошее пищеварение, умение принять решение и нести ответственность за него, лидерство). Какая доша стоит на первом месте, та и проявляется в большей степени.
Гораздо реже встречаются люди, у которых значительно выражены все три доши. О таких людях говорят, что они имеюь "тройную конституцию". Это самые гармоничные люди, так все качества личности и физические качества у них выражены одинаково хорошо.
Таким образом, возможных комбинаций дош может быть всего семь:
Вата,
Питта,
Капха,
Вата-Питта,
Вата-Капха,
Питта-Капха,
Вата-Питта-Капха.
Так зарождается понятие индивидуальной конституции — Пракрити.
Пракрити дана нам от рождения. Ее формируют образ жизни наших родителей, наследственность. Это изначальная природа каждого человека.
Однако, чаще всего в процессе жизни человек испытывает неблагоприятные факторы внешней среды, допускает нарушения в образе жизни, и в его организме начинается движение дош (в аюрведе обычно употребляется выражение "доши выходят из равновесия"). Доши — это подвижные энергии, и их соотношение по отношению друг к другу постоянно меняется. Когда такие изменения незначительны, то человек может этого и не замечать. Когда же одна, или даже две доши серьезно увеличили свое присутствие в конкретном человеке, то уже можно говорить о
болезни.
Ввиду своей сильной подвижности, баланс дош человека на конкретный момент времени может сильно отличаться от того баланса дош, который дан ему от рождения. Баланс дош, или тип конституции, определяемый у человека на данный момент, называется Викрити.
То есть, Пракрити — это тип конституции, данный человеку при рождении, а Викрити — это тип конституции, который определяется у человека на конкретный момент времени.
Когда Викрити человека совпадает с его Пракрити, то человек идеально здоров.
На практике такое встречается редко. Современный человек живет, как правило, так, что его Викрити отличается от его Пракрити. И чем больше это различие, тем больше выраженность болезни в конкретном человеке.
Аюрведа стремится уравновесить доши и путем подбора правильной индивидуальной системы питания, образа жизни и образа мыслей привести конституцию к изначальному равновесию.
Чтобы составить индивидуальную программу здоровья ведический врач прежде всего попытается узнать вашу пракрити и вашу викрити. В арсенале аюрведы существует масса средств диагностики. Но, к сожалению, многие из них доступны лишь тем, кто годами постигает эту древнюю систему знаний (о, чего стоит одна только пульсовая диагностика!).
Но почти каждый может ответить на несложные вопросы теста по определению Викрити. Этот тест покажет ваше состояние на данный момент, укажет какая доша работает неправильно, если имеется дисбаланс.
Тест на определение конституции.
Вашему вниманию предлагается тест, состоящий из трех групп по 20 утверждений в каждой. Вы читаете утверждение и ставите себе оценку от 0 до 6 баллов, в зависимости от того, насколько данное утверждение к Вам относится. Закончив группу утверждений по одной доше, Вы подсчитываете общее количество баллов, которая набрала данная доша. Затем Вы переходите к следующим 20 утверждениям по другой доше, опять подсчитываете общее количество баллов и так далее.
Выставлять себе балл необходимо, исходя из следующей шкалы:
0 - это ко мне не относится.
1,2 - иногда ко мне это относится.
3,4 - это ко мне относится на половину и больше.
5,6 - это полностью ко мне относится.
Вата.
1. Я очень быстро включаюсь в работу.
2. Я с трудом запоминаю и вспоминаю информацию.
3. По натуре я человек динамичный и живой.
4. У меня слабая комплекция и я с трудом набираю в весе.
5. Я всегда быстро выучиваю все новое.
6. Походка у меня, в основном, легкая и близкая к быстрой.
7. Я с трудом принимаю решения.
8. У меня часто бывают газы и запоры.
9. У меня часто холодеют руки и ноги.
10. Я часто волнуюсь и испытываю тревогу.
11. Я, как большинство людей, не выношу плохой прохладной ветреной погоды.
12. Я быстро разговариваю, и мои друзья считают, что я болтлив.
13. У меня часто меняется настроение и от природы я эмоционален.
14. Я часто засыпаю с трудом и сплю некрепко.
15. У меня очень сухая кожа, особенно зимой.
16. У меня очень деятельный, подчас неутомимый ум и богатое воображение.
17. Двигаюсь я быстро и активно, часто ощущаю прилив энергии.
18. Я легко прихожу в возбуждение.
19. Если я живу один, питание и сон у меня беспорядочные.
20. Я быстро запоминаю и забываю быстро.
Здесь подсчитайте общее количество баллов, которые Вы набрали по Вата-доше, и запишите цифру.
Питта.
1. Я считаю себя очень энергичным (или всё или ничего)
2. В своей работе я стараюсь быть чрезвычайно точным и аккуратным.
3. Я хладнокровен и у меня волевые манеры.
4. В жару мне не по себе, я быстро устаю, больше, чем остальные.
5. Я быстро потею.
6. Я быстро прихожу в раздражение и гнев, но не всегда показываю это.
7. Если я пропускаю еду или её откладываю, то чувствую себя неуютно.
8*. О моих волосах можно сказать:
- ранняя седина или облысение (если «Да», то ставите себе 2 балла);
- тонкие блестящие, прямые (если «Да», то ставите себе 2 балла);
- рыжие, светлые или соломенного цвета (если «Да», то ставите себе 2 балла).
9. У меня сильный аппетит, при желании могу съесть очень много.
10. Многие считают меня упрямым.
11. У меня регулярный стул, для меня более характерен жидкий стул, чем запоры.
12. Я быстро теряю терпение.
13. Я люблю основательность и склонен к педантизму.
14. Я быстро прихожу в ярость, но при этом отходчив.
15. Я очень люблю холодную пищу, мороженое и холодные напитки.
16. Я не переношу скорее жару в помещении, чем холод (душно).
17. Я не переношу слишком горячую и острую пищу.
18. Я не очень терпелив в споре.
19. Я люблю вызов и когда хочу чего-то добиться, то очень решителен в своих действиях.
20. Я очень взыскателен к другим и к себе.
Теперь снова остановитесь и подсчитайте общее количество баллов, которое Вы набрали по Питта-доше. Запишите цифру.
*Примечание. Обратите внимание на пункт 8. Вы можете иметь несколько признаков, каждый из которых оценен в 2 балла. Например, у Вас могут быть тонкие волосы (ставите себе 2 балла) и в тоже время Ваши волосы могут быть рыжими (тоже ставите себе 2 балла). Таким образом, в целом за пункт Вы получили 4 балла.
Капха.
1. У меня природная склонность все делать медленно и спокойно.
2. Я толстею быстрее других, а худею медленнее.
3. У меня спокойный и мирный характер.
4. Я легко пропускаю еду, не чувствуя при этом дискомфорта.
5. У меня часто образуется излишняя слизь в носу, я страдаю от хронических застойных явлений, астмы или воспаления пазух, насморка.
6. Я должен проспать, по крайней мере, 8 часов чтобы чувствовать себя нормально на следующий день.
7. Я сплю очень глубоко.
8. Я от природы спокойный и меня трудно разозлить.
9. Я запоминаю не так уж быстро, но у меня хорошая и долгая память.
10. У меня склонность к полноте и излишнему жиру.
11. Прохладная и влажная погода меня угнетает.
12. У меня густые (2 балла), темные (2 балла), волнистые (2 балла) волосы.
13. У меня гладкая, нежная кожа и бледный цвет лица.
14. У меня крепкое, плотное телосложение (широкая кость).
15. Следующие слова хорошо передают мой облик: "Спокойный, мягкий, нежный и прощающий".
16. Я долго перевариваю пищу, от этого чувствую тяжесть в желудке после еды.
17. Я очень вынослив и всегда энергичен.
18. Обычно я хожу медленной размеренной походкой.
19. У меня склонность к излишне долгому сну, по утрам чувствую слабость, с трудом встаю.
20. Я медленно ем и медлителен в движениях.
Опять запишите общую сумму баллов, которые Вы набрали по Капха-доше.
Снова обратите на пункт 12 о волосах. Вы можете иметь несколько признаков, каждый из которых оценен в 2 балла. Например, у Вас могут быть густые волосы (ставите себе 2 балла) и в тоже время Ваши волосы могут быть волнистыми (тоже ставите себе 2 балла). Таким образом, в целом за пункт Вы получили 4 балла.
Подсчитав баллы, вы можете определить, какая доша доминирует в вашей конституции ( то есть, на первое место ставится доша с самым высоким баллом). Далее смотрится, какая доша отличается от первой менее чем в 1,5 раза. Если таковая есть, то такой человек имеет двойную конституцию (например, Питта-Капха, Вата-Капха...). Если же две доши отличаются от ведущей менее, чем в 1,5 раза, то такой человек имеет тройную конституцию (Вата-Капха-Пита)
Если же показатели по одной доше резко доминируют, то у вас моноконституция (например, Вата).
Некоторые утверждения среди ваших ответов могут показаться вам противоречивыми. Ничего страшного. Это всего лишь означает, что данные качества выражены у Вас примерно одинаково (например, в зависимости от обстоятельств, вы можете быть либо быстрым, либо медлительным).
Этот тест прост, но он конечно дает только приблизительную картину вашей конституции на данный момент времени. Умение почти "на глаз" определять конституцию и скрытые болезни приходит со временем. Если вам это будет действительно интересно, вы научитесь
Таким образом, мы вплотную подошли к особенностям диет, физической активности и даже косметических средств, предпочтительных для разных типов конституции. Но об этом в следующий раз
Примерная таблица особенностей типов дош:
@темы: "Аюрведа"
-
-
09.12.2009 в 10:37А если вот следующие результаты, получается, что у меня Вата-Питта-Капха, или все же Питта-Капха?
(В скобках результаты прошлого года)
Вата: (68) 57
Питта: (81) 78
Капха: (72) 60
-
-
09.12.2009 в 11:20-
-
09.12.2009 в 11:48Прошлой осенью я купила годовой абонемент в спорт-клуб (уже больше года сейчас занимаюсь 1 час йоги и час силовой почти еженедельно + сауна), стала лучше себя чувствовать и меньше болеть. (Прошлой осенью два ОРВИ, этой - ни одного
Еще летом я вылечила зубы (много пломб поставили
О, вспомнила, еще весной вылечила эррозию и прошла обследование по женской части... сказали, что я здорова.
Так что, получается, я своё здоровье с прошлого года улучшила. (Прямо самой приятно).
вы должны быть очень жизнерадостным и здоровым человеком.
Вообще, я периодически действительно веду и чувствую себя именно так, но иногда бывают "срывы" (вот в сером ноябре немного было), выражающиеся в депрессии, плаксивости, нервах и снижении работоспособности.
-
-
09.12.2009 в 12:12"Срывы" могут быть и по капхе и по вате... Обе доши склонны к депрессии. Но они разные: вата нервничает, впадает в панику, плохо спит, тревожится... Капха ноет, чувствует апатию, лень., пессимизм. Вата в депрессии худеет, капха, наоборот — полнеет, заедает стресс. Проследите за собой. А еще для восстановления картины хорошо припомнить себя в детстве. Как правило, дети-капхи полненькие, хорошенькие щекастые карапузы, любят сладкое, немного ленивы, мечтательны. Ваты худощавы, подвижны, неугомонны... Если вам действительно свойственно и то и другое, при этом хороший обмен веществ, то вы вполне можете быть питта-вата-капхой. Но идеально продиагностировать это может только врач-аюрведист.
-
-
09.12.2009 в 12:41