Похудение

[Skazo4niza]

-15 кг


Временная разница в фотографиях - два года. Еще хотя бы 5 килограммчиков!

@темы: "Тропинки к Пику Формы"

Comments

[Геллко]

Ну красота же!

Вон уже на улице люди комплименты делают

[Clemence Isaure]

КАК?!!! Расскажите! Умоляю!

[Skazo4niza]

!!!ГеллаПанкРок(Темная Иная),

Спасибо!

Clemence Isaure,

Я худела сначала с помощью спорта и понижения калоража, а потом только второе. А что у вас не получается?

[MirrinMinttu]

Skazo4niza, ну красавица же. Как будто не 15 кг, а 15 лет скинула Пиши подробно, какие калории, как сбавляла, как наращивала, на скольких закрепилась. Если скинешь еще менююю...

[Clemence Isaure]

Skazo4niza, со спортом я плаваю в разных океанах. До родов держала вес, потому что работала врачом на вызовах, все время на 2 ставки, бегом по лестницам (у нас в городе днем даже в 14-этажках лифты отключали), а сейчас...Не могу себя заставить! Какой хоть спорт-то так здорово помогает?

[Skazo4niza]

MirrinMinttu,

Спасибочки! Ты знаешь, я не занималась прям доскональным подсчетом. Я просто прикидывала в уме сколько-чего (калорийность смотрела в интернете) и старалась есть (и пить:gigi в промежутке 1200-1500 калорий. Плюс почаще ходить и спорт время от времени. Сейчас продолжаю есть примерно столько же (не считая дни, когда позволяю себе сладкое), я ведь еще не достигла цели. Потом посмотрю по ситуации. Вообще смысл в том, чтобы создавать дефицит калорий, но не огромный (иначе организм запаникует и начнет откладывать жир). Оно даже физически ощущается, если немножко голодно это то, что нужно. Когда очень жрать хочется - это уже слишком дефицитный рацион. Но это при условии, что нормально питаешься, конечно. Если есть одни конфеты и тортики, можно набирать 5 тыс. калорий, но чувствовать себя голодным.
А еда у меня самая обычная. Сыр, каши молочные, рыба (я живу в портовом городе), мясо (больше всего люблю курицу), вареные яйца изредка, частенько пицца (но в меру), картошечку обожаю, икра разная. Минимум масла и сахара, орехов и семечек.
Очень удобно считать калории и вообще худеть на сайте: dietaonline.ru

Clemence Isaure,

Не могу себя заставить!

Что значит не можете?? Это же так здорово быть красивой и здоровой! Сколько вам нужно сбросить?

Какой хоть спорт-то так здорово помогает?

Я занималась по разным комплексам Джиллиан Майклс. Мой любимый - Стройная фигура за 30 дней. Она очень позитивная и в то же время мотивирует. Ее все любят))). Если будете заниматься - берите не очень большие гантельки. До 2 кг. Естественно, можно и меньше.

И еще Дженет Дженкинс "Бедра и ягодицы".

[MirrinMinttu]

Skazo4niza, то есть, никаких секретов, просто здравый смысл))) А насчет спорта понимаю Clemence Isaure очень хорошо. На работе так набегаешься, что сил нет ни на что. Но я также знаю, что от пассивного внерабочего состояния тело не отдыхает, а устает еще сильнее. Увы.

[Skazo4niza]

MirrinMinttu,

А на выходных? А насколько тебе нужно похудеть?

[MirrinMinttu]

Skazo4niza, да я как-то особо не озадачивалась, на сколько. Десятку желательно. Но мне правда надо вернуться в спортзал, я себя ужасно чувствую, и отдых совершенно не помогает.

[Skazo4niza]

MirrinMinttu,

Тогда возвращайся. Ради себя и своего будущего.

[Armilla]

*Немножко не в тему, но...
жестяная жесть!
nevsedoma.org.ua/index.php?newsid=171718
Меня оч впечатлило....((((