Два месяца назад я бросила курить. Как-то разом и без сожаления, не испытывая никаких "ломок" и не пользуясь никакими пластырями или никотиновыми жвачками. Воспользовалась тем, что зацепила на работе грипп - и бросила. Хорошо? Черта лысого.
Есть у кого личный опыт?Сначала вернулись проблемы "ленивого кишечника", который фиг заставишь работать в 5 утра. Организм-то еще спит глубоким сном. У меня, во всяком случае. А на работу выезжать через полчаса, и на работе туалет недостижим часами. То есть, начались проблемы с пищеварением.
Вернулись проблемы со сном. За день я устаю очень сильно, поэтому заснуть мне не проблема. Проблема начинается в 2 ночи, когда я просыпаюсь - и сна ни в одном глазу. Кое-как удается продремать и проворочаться до подъема в 4:30. Не думаю, что 4-5 часов сна для меня достаточно. Во всяком случае, мышцы по утрам болят адски.
Обмен веществ у меня медленный вообще, так что особого плюса в килограммах не произошло. Жор напал, поэтому 3 кг набрала, но сейчас стала контролировать, сколько еды закидываю в желудок, и ситуация скоро выправится. Закидывала, кстати, неожиданно много, как выяснилось, и так незаметненько для себя.
Нервы. Особа я нервная по складу характера. Взрывная, бысто реагирующая ударом на удар, и прямолинейная. Естественно, на работе приходится держать себя в железной узде, потому что коллеги - они разные, и гиганты разума среди них встречаются редко. Даже просто милые люди, чей интеллектуальный потенциал не важен, составляют процентов 20 от общей массы. Остальные - затраханные ответственной, тяжелой и хаотичной работой тетки среднего и старше возраста, вредные и колючие. С пациентами, разумеется, мы все терпеливы и корректны, тем сильнее срываемся друг на друге. Так вот, я еще не срываюсь, но ооочень хочется. Когда курила - коллеги мне были как-то пофиг, я их вижу часа два за смену.
Самое обидное заключается в том, что дыхательные пути у меня в лучшее состояние не пришли. Правда, сатурацию крови кислородом еще не проверяла, изменилась ли она от 95 на момент бросания курить, но иногда подкашливаю, как чахоточная, и на очень глубоком выдохе слышу сипение в нижней части бронхов. Кстати, когда курила - не кашляла.
Полезла искать инфу, вредно ли БРОСАТЬ КУРИТЬ, но адекватной информации, конечно, нет. Вот тем, кто шмалил по 2 пачки в сутки - да, "есть вероятность, что увеличивается риск обострения аллергических реакций, болезней бронхо-легочной системы, желудочно-кишечного тракта и т.д. В результате стресса, вызванного резким отказом от сигарет, у курящих со стажем часто возникают продолжительные мигрени (особенно в вечернее время), головокружения. Такие проблемы со здоровьем, как появляющиеся внезапно острые боли в печени, покалывания сердца, – то, на что жалуются многие курильщики, бросившие резко вредную привычку".
Но я-то выкуривала сигарет 10 в день...
И что мне теперь делать? Бонусов пока никаких, а проблемы есть. Стоит ли овчинка выделки?
-
-
17.04.2013 в 11:50Я пару лет постоянно кашляла по утрам, иногда начинала задыхаться, какая-то странная отдышка была. Причем, хрипов не было, ничего не находили (я не курю).
Не так давно, я, принимая ванну, с пятью каплями розмаринового масла и с пятью каплями масла мяты перечной, нехило раскрыла себе то ли легкие, то ли бронхи. Целый день кашляла как чахоточная - из меня вышло море дряни, мне было плохо и я собиралась умирать (устаешь сильно от такого невероятного кашля). Но зато с тех пор нет никакого кашля по утрам и пропала эта дебильная отдышка на пустом месте.
Так что могу порекомендовать как проверенный рецепт.
Эфирные масла надо растворить в каком-то другом масле: оливковом, миндальном, подсолнечном, персиковом и т.д. Иначе они не действуют. И ванну принимать не более 15 минут. Ну и, разумеется, она должна быть достаточно горячей, чтобы был ингаляторный эффект.
-
-
17.04.2013 в 12:02-
-
17.04.2013 в 12:05принцип бросания точно такой же. просто однажды вечером докурила пачку, а утром не купила новую. прошло уже больше года. уходило от 1 до 1,5 в день. некоторое время после были тоже странные покашливания, которые прошли месяца через 3-4. нервность рабочую снимала тем, что как и раньше
на покуритьвыходила во двор и просто дышала воздухом, смотрела на деревья и морально расслаблялась. а как такового стресса от бросания не было. правда попутно практически перестала употреблять спиртное. сначала просто чтобы не тянуло на покурить. затем вошло в привычку-
-
17.04.2013 в 12:11От ленивого кишечника, кстати, помогли стакан воды сразу после того, как проснулся, а потом овсянка на молоке.
-
-
17.04.2013 в 12:22-
-
17.04.2013 в 12:26-
-
17.04.2013 в 12:54kate-kapella, овсянка-то отпадает, как и завтрак вообще. В такую рань кусок в горло не полезет, да и не до готовки. Вот стакан воды - хорошая идея. А на стенки пока только я от себя лезу. Бесит всё. Причем, только сейчас, так что не уверена, что это связано с курением вообще. Может, и недосып здесь, и общее недовольство работой и жизнью.
Нари, вот да, не хотелось бы COPD заработать. Все-таки, для моих лет сатурация 95 - это позорно мало, должна быть не ниже 97-98, с моим образом жизни.
Aliana, кефир на ночь, точно! А я его утром пытаюсь заливать
-
-
17.04.2013 в 13:02думаю, что все скоро наладится: и сон, и нервы, и кашель пройдет
-
-
17.04.2013 в 13:06-
-
17.04.2013 в 13:29-
-
17.04.2013 в 13:43Кейт права - стакан прохладной воды стимулирует кишечник.
читать дальше
-
-
17.04.2013 в 13:52Nelvy, вот не знаю. Видела я старушек с обструкцией легких, жизнь которых ограничивал шланг кислородного агрегата... Тебе бы проконсультироваться с нормальным врачом, который сможет оценить показатели сейчас, и дать рекомендации на будущее.
-
-
17.04.2013 в 13:56-
-
17.04.2013 в 13:59-
-
17.04.2013 в 14:17_Arahna_, я попробую)))
-
-
17.04.2013 в 14:22-
-
17.04.2013 в 14:29-
-
17.04.2013 в 14:51-
-
20.06.2013 в 14:25Кишечник - кефир + чернослив в 5-6 вечера.
Кашель - кашляла еще долго, кажется, не меньше полугода.
Надо пить много воды, не чая, а именно воды.
-
-
20.06.2013 в 14:38