Записи с темой: "здоровье" (список заголовков)
16:37 

Нари
В сое, льняном семени и сырых крестоцветных овощах (брокколи, брюссельской капусте, цветной капусте и огородной капусте) содержатся компоненты, которые нейтрализуют йод. Эти компоненты, называемые струмогенами, являются причиной увеличения щитовидной железы, также называемого струмой. Таким образом, большие количества сои в сочетании с неадекватным количеством йода могут усилить недостаток йода.

много-много о йоде www.vegan.ru/info/detail.php?ID=2319

Надо запомнить, что употребление в пищу сои вызывает увеличение щитовидной железы (иногда пятикратное), повышает потребность в йоде на 100%. Это говорит о том, что при употреблении соевых продуктов надо вместе с ними ввести в рацион морскую соль, океаническую рыбу, репчатый и зеленый лук.

www.inmoment.ru/beauty/health-body/iodine.html

@темы: "Здоровье"

20:00 

Еще один гормон в желудке

Нари
Около всего-то 10 лет назад было обнаружено, что желудок вырабатывает еще один гормон, кроме гастрина. Это грелин. Первоначально полагали, что он выполняет сигнальную функцию - дает знать мозгу, что пора поесть. Фактически это гормон голода, который соединяется с рецепторами в центре голода мозге и заставляет нас искать пищу ( проявлять пищевое поведение). Первоначально казалось, что механизм его действия прост: желудок пустой - выделяется грелин - человек начинает искать , где- бы поесть. Однако когда его стали изучать, оказалось, что гормон этот весьма не прост, как казалось сперва.

Он не просто вызывает пищевое поведение. Он
Во-первых, заставляет из всей еды налегать именно на жирное и калорийное, а так же увеличивает объем потребляемой пищи.
Во-вторых, вызывает удовольствие от еды.
В-третьих, делает еду в глазах человека более привлекательной

Ну и плюс ко всему он еще и способствует увеличению массы жира и уровня холестерина в крови за счет подавления его поглощения печенью.

читать дальше


gutta-honey.livejournal.com/182597.html

@темы: "Едят не калории, а еду", "Здоровье"

11:08 

Для тех кто перетренеровался + у кого вообще всякие боли суставов...

"Не суди о человеке по его друзьям. У Иуды они были безупречны". Поль Валери
ГРУШАНКА
(PYROLA)
cем.Вересковые (Грушанковые)
Pyrola alpina Andres — Грушанка альпийская
Pyrola asarifolia Michx. — Грушанка копытолистная
Pyrola chlorantha Sw. — Грушанка зеленоватая
Pyrola elliptica Nutt. — Грушанка эллиптическая
Pyrola faurieana Andres — Грушанка Фори
Pyrola japonica Klenze ex Alef. — Грушанка японская
Pyrola media Sw. — Грушанка средняя
Pyrola picta Sm. — Грушанка пестроцветная
Pyrola renifolia Maxim. — Грушанка почковидная
Pyrola rotundifolia L. typus — Грушанка круглолистная

Грушанку назначают при хронических болезнях почек и воспалительных заболеваниях мочевого пузыря и мочевых путей с гнойными выделениями, при воспалении предстательной железы и водянке. В гинекологической практике используется при болезнях матки (атония – слабость матки, опущение матки), при хронических аднекситах, непроходимости маточных труб и бесплодии. Также используется при кровотечениях горла, болях в животе, надсаде, грыже, как ранозаживляющее, кровоостанавливающее средство, при ревматизме, лихорадке, головных болях, эпилепсии. Оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт (гастриты, колиты, энтериты, поносы), применяется при заболеваниях печени, асците, отеках в следствие болезней сердца и печени, сахарном диабете. В тибетской медицине грушанку используют при туберкулезе костей, как жаропонижающее средство. Наружно – для промывания глаз, носа и ушей.
Грушанку пьют вместо чая. Такой чай дает хороший, глубокий сон и дисциплинирует работу мочевого пузыря. Чай из грушанки полезен при ночном недержании мочи у детей (энурезе).
Способы применения:
1) 2 ст. ложки сухой травы залить 300-400 мл кипятка. Накрыть, настоять 30 мин., процедить. Принимать по 1/3 – 1/4 объёма 3-4 раза в день за 30 – 60 мин. до еды (или через 1-1,5 часа после еды) с мёдом. Одну порцию травы можно готовить два раза (два дня) подряд. Курс лечения – индивидуальный.
2) 50 г сухой травы залить 0,5 л водки, настоять 20 дней. Принимать по 20-40 капель (неполная чайная ложка) 3 раза в день за 30-60 мин. до еды (или через 1-1,5 часа после еды). Курс лечения – индивидуальный. Например, при бесплодии – 3-6 месяцев.
Эфирное масло грушанки, благодаря согревающей и одновременно охлаждающей энергии содержащегося в нем ментола, прекрасно снимает мышечные, артрические и ревматические боли, помогает при растяжених связок. Для облегчения болей втирайте в больное место смесь грушанки и масла основы.
Втирать в больное место смесь для массажа в пропорции 5 капель на 10 мл базового масла (оливкового, жожоба или миндального). Обладает приятным сладковато-фруктовым запахом, поэтому часто используется для ароматизации жевательной резинки, зубной пасты, колы и пр.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Эфирное масло грушанки токсично, обладает раздражающим и аллергическим действием. Раздражает чувствительную кожу.

@темы: "Здоровье"

11:05 

Лаванда

"Не суди о человеке по его друзьям. У Иуды они были безупречны". Поль Валери
"Ароматы вечны, красоты гуманна, душа бессмертна, а жизнь прекрасна..." (с)
Лаванда (Lavandula officinalis) — растение семейства губоцветных. Эфирное масло лаванды легкое, бесцветное, текучее. Аромат холодный, свежий.
Исследование состава эфирного масла лаванды колосовой испанского происхождения в исследовательской лаборатории фирмы "Наарден" в Голландии (Г.И. Воббен, Р. Гейде, Р.Тиммер, Н.Проваторов) показали, что в нем содержится 23 новых, ранее не описанных компонента.
В Польше лавандовое масло имеет широкое применение в медицинской практике. Отвар цветков - при невралгии и воспалении среднего уха. В смеси с цветками ромашки - при осиплости голоса и бронхитах. Аромат масла лаванды облегчает дыхпние. помогает бороться с депрессией, улучшает сон. Благотворно влияет на состояние кожи, снимает покраснение, шелушение.

Основные свойства: косметическое — идеальна для ухода за чувствительной кожей; лечебное — седативное средство. Ликвидирует перхоть, ломкость и чрезмерное выпадение волос. Обладает противопростудным действием. Усиливает сопротивляемость организма переутомлению и инфекционным заболеваниям. Выравнивает пульс, устраняет тахикардию. Оптимизирует пищеварение, нормализует работу печени и желчного пузыря. Обладает обезболивающем действием при невритах, невралгиях, суставных и мышечных болях. Противоотечное, мочегонное действие. Идеальное гигиеническое средство при вагинитах.

читать дальше (из и-нета)

Способы применения:
Аромакурительницы: 5-7 капель на 15 кв.м.
Ароматические ванны: 5 к. (расслабляет, устраняет беспокойство, нормализует гормональную функцию у женщин).
Ванна для ног - З к. (снимает усталость, предупреждает появление неприятного запаха и пота).
Горячие ингаляции: 1-3 капли, 3-6 минут.
Холодные ингаляции: 5-7 минут.
Растирания: 7-8 к. на 10 г основы (при ожогах - несколько раз в день смазывать место ожога).
Внутреннее применение: 1-2 капли с медом, вареньем, лимоном 2 раза в день. Запивать молоком, кефиром, соком, вином.
Спринцевания: 3-4 капли и 1/2 чайной ложки соды или меда развести в 200 г теплой кипяченой воды.
Обогащение шампуней: 3-5 к. эфирного масла на 10 г основы (профилактика появления перхоти, препятствует выпадению волос).
Обогащение низкомолекулярных косметических средств: крем (например, Календула) 10 г + 5 к. (при ожогах, незаживающих ранах, послеоперационных швах).
Защита от насекомых: 2-3 капли нанести на носовой платок (от комаров, от моли).
Внимание! Можно наносить на кожу в неразбавленном виде для обезболивания и заживления кожи.
Противопоказания: не употреблять на фоне йодсодержащих и железосодержащих лекарств, при малокровии. Проверять аромат на индивидуальную переносимость.

@темы: "Здоровье"

10:55 

Масло чайного дерева

"Не суди о человеке по его друзьям. У Иуды они были безупречны". Поль Валери
Был и сельдерей для чахлых,
И миндаль был для кормящих,
Вместе с мятой для холодных
И горчицей для горячих.
И красавка - для пригожих,
И полынь - для некрасивых.
И репейник - для жеманниц.
И для старых дев - крапива.
Лопе де Вега

А мне выписали - масло чайного дерева.
Чайное дерево – мелалеука – по латыни Melaleuca alternifolia растет только в Австралии. Оно относится к семейству миртовых, как и широко известный эвкалипт. Дерево это вечнозеленое, невысокое с мягкой, светлой, шелушащейся корой, напоминающей бумагу, и удлинёнными, белыми или желтоватыми пушистыми цветочками и сухими, похожими на эвкалиптовые, листьями, почти не дающими тени. Листья богаты эфирными маслами, имеющими запах, напоминающий камфару. Из этих листьев приготовляют эфирное масло.
история
После Второй мировой войны, с развитием производства синтетических лекарств, популярность масла чайного дерева была фактически забыта. Однако, как известно, синтетические лекарства часто имеют вредные побочные действия. Поэтому в мире все больше растет интерес к препаратам растительного происхождения. И примерно с начала 80-х годов ХХ века возобновились исследования лечебных свойств масла чайного дерева. По заключениям австралийских и американских ученых это масло не имеет никаких побочных действий и является безопасным природным средством. Получают его из листьев путем перегонки с помощью пара, из тонны листьев получают около 10 кг масла. Сейчас в Австралии сбор листьев производят не только с дикорастущих деревьев. Появилось много крупных плантаций по выращиванию деревьев мелалеука алтернифолиа.
Эфирное масло чайного дерева зарегистрировано в Австралийском Национальном Совете по Медицинским Исследованиям, Американской и Европейской фармакопеях как противогрибковое и бактерицидное средство.
Это – прекрасный антисептик, сильное противовирусное и противовоспалительное средство. Входит в состав для ингаляций и массажа при простуде, гриппе, кашле, синусите, ангине, бронхите. Снижает температуру тела при лихорадочных состояниях. Оказывает ранозаживляющее действие, лечит ожоги. Нейтрализует яды при укусах насекомых. Излечивает кожные инфекции, в том числе экзему, ветряную оспу, герпес. Помимо способности подавлять инфекционное начало, масло чайного дерева обладает свойством стимулировать иммунную систему, повышая собственные защитные силы организма.
Сейчас масло чайного дерева широко используется при производстве различных гелей и кремов, лосьонов, шампуней, дезодорантов, зубных паст, жидкого мыла. А перечислять все болезни, которые оно лечит, займет слишком много места и времени, все это можно прочитать и в Интернете, и в различных брошюрах. Чистое эфирное масло чайного дерева также можно приобрести для собственной аптечки. Его используют для полоскания горла и рта, добавляя на стакан теплой воды всего 5-7 капель, или для ванн, также добавляя в воду 10-12 капель. Можно добавлять и в обычный шампунь, придавая ему целебные свойства.
· Обладает антисептическим, антибактериальным, противовирусным и противогрибковым действием;
· способствует быстрому заживлению ран, ожогов, порезов, ссадин;
· рекомендуется при угревой сыпи, дерматитах, герпесе;
· устраняет мозоли и бородавки;
· укрепляет десны при гингивите, парадонтите, уменьшает воспаление;
· при длительном применении устраняет грибковые поражения стоп и ногтей;
· используется при простудных заболеваниях, в комплексном лечении отита, тонзиллита, ринита;
· благодаря противогрибковому и противовоспалительному эффекту применяется в гинекологии. женское

из и-нета


Эфирное масло чайного дерева незаменимо в быту. Несколько капель можно добавить в воду при мытье пола, влажной уборке ковров и т.д. Этим Вы добьетесь не только приятного аромата, но и выполните дезинфекцию помещений и устраните неприятные запахи

@темы: "Здоровье"

12:01 

Цветочный мед

MirrinMinttu
Do or die
Не знаю, как где, но в наших магазинах лимонный мед, мед с цветами акации и пр. стоит безумных денег. А ведь изготовить его самостоятельно легче легкого! В викторианской Англии мед, настоянный на разных травах и цветах был очень в моде, да и полезен он, если сделать его на травах, предохраняющих, например, от простуды (тимьян, эвкалипт, перечная мята, тысячелистник, шалфей).



читать дальше

@темы: "Здоровье"

11:21 

Основы для самодельных средств по уходу за кожей

MirrinMinttu
Do or die
Хочу выложить несколько рецептов косметических и лечебных прелестей, которые можно изготовить из самых обычных материалов, которые найдутся везде. Поскольку в рецептах говорится о настойках, отварах и тинктурах, здесь базовые данные, как их правильно приготовить.

Как настоять:

читать дальше

Как заварить:

читать дальше

Как сделать тинктуру:

читать дальше

@темы: "Тайны красоты", "Здоровье"

22:05 

Травы в чае

Нари
МЯТА
Мята полевая (Mentha arvensis L.)

У нее свойства выражены достаточно мягко. И, наверное, она самая распространенная в плане применения. Нашел по дороге – вот тебе и чай с травой. Правда, можно ее еще посушить и повесить пучок в доме. А можно, как в древней Греции, натереть стол свежими листьями. Хотя там все ж чаще использовали водяную мяту.

Выраженное действие – расширяет сосуды и понижает давление. Снимает боли в желудке (в случаях, если проблемы связаны с пониженной кислотностью), повышает аппетит, обладает потогонным, расслабляющим, легким болеутоляющим и ранозаживляющим действием.

Отсюда и применение: «трава в чае» хороша при гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока, колитах, болезнях печени, желчного пузыря, тошноте, вздутии живота, повышенном артериальном давлении.
Можно принимать с ней ванны. Успокаивает.
Если нет ничего более сильнодействующего под рукой, то можно из листьев сделать кашицу и приложить к ране с воспалением. Отек и воспаление уменьшится.

Противопоказанием, или как минимум, применением с осторожностью, являются читать дальше

@темы: "Здоровье"

11:34 

Научитесь увлажнять кожу

"Не суди о человеке по его друзьям. У Иуды они были безупречны". Поль Валери
Джеффри Бенабио, дерматолог из Калифорнии дает советы об увлажнении кожи. потащено отсюда
Любой увлажнитель, даже простое синтетическое масло, может выполнить две простые задачи: (1) задержать влагу в коже и (2) обеспечить слой жира для ее защиты. Важно только правильно использовать увлажняющее средство:

1. Примите душ с теплой (не горячей) водой. Используйте для мытья очищающее средство без мыла. Обычное мыло слишком интенсивно смывает естественный кожный жир.
2. Промокните кожу полотенцем.
3. Пока на поверхности кожи еще осталась влага, нанесите тонкий слой дешевого увлажняющего средства, например, вазелина.
4. Повторяйте каждый день в течение двух недель. За это время у вас уйдет как минимум одна банка вазелина.
5. Через две недели присмотритесь к коже. Вы заметите, что она более гладкая, здоровая и выглядит моложе (на сухой коже быстрее образуются морщины, а увядшая кожа всегда выглядит старше).

Использование вазелина обойдется примерно в четыре доллара в месяц. Сравните с ценой вашего крема.

В комментах правда нашла вполне верное замечание - вазелин подойдет не всем. у кого-то пойдут прыщи, у кого-то тонкий слой не будет тонким и будет ощущение пленки и грязной кожи. (Мне лично хорошо пошла смесь оливкового масла с миндальным - курсив мой А.)
и потом - вы пробовали наносить масло/вазелин на кожу, вымытую современным гелем для душа? там и без него "увлажнителей" хватает :(
(я вот чещусь от большей части беларуских гелей, поэтому стала использовать лишь чуть-чуть пены для ванны)

@темы: "Здоровье", "Тайны красоты"

14:37 

Шоппинг в аптеке

"Не суди о человеке по его друзьям. У Иуды они были безупречны". Поль Валери
потырено отюда

Шоппинг в аптеке — это так же интересно, как обычный шоппинг, только ещё и полезно. Я составила список из пяти вещей, за которыми стоит зайти, даже если вы ничем не больны. Только, пожалуйста, почитайте о них в интернете подробнее (если речь идёт о чём-то, что вы собираетесь наносить на кожу или глотать), потому что даже у самых безобидных средств бывают противопоказания.

1. Бадяга. Рискованное и чудодейственное средство от пятнышек и рубчиков, оставшихся после выведенных угрей. Подробное описание действия и принципа работы — в этом посте из сообщества kosmetichka .
2. Глина. Для масок для лица и обёртываний. Голубая — осветляет кожу и «вытягивает» комедоны, чёрная — тонизирует и выравнивает кожу, отлично подходит для антицеллюлитных обёртываний. Про свойства остальных видов читать здесь, например, ну и на самих упаковках.
3. Масла — касторовое для ресниц, персиковое для лица, зародышей пшеницы для век, репейное для волос, льняное — для разгона обмена веществ, остальные два миллиона видов — по инструкции.
4. Ромашка и травяные сборы — если вы, как и я, не пьёте кофе, а от зелёного и чёрного чая устаёте, то травяные чаи лучше покупать не в магазинах, где за простой ромашковый чай могут попросить и 100, и 300 рублей, а в аптеках. Мои фавориты — липа, мелисса, ромашка, шиповник, фенхель и анис. Эти же травяные настойки можно замораживать в кубики косметического льда и делать компрессы.
5. «Радевит» — мазь, смесь витаминов А, Е и D в чистом виде. Крем для рук с небольшим процентом любого из этих витаминов, очевидно, стоит дороже, а питает кожу хуже, хотя пахнет получше наверняка.

@темы: "Здоровье", "Тайны красоты"

15:14 

Ускорить рост волос. Правда или вымысел? (Нам... растящим!)

"Не суди о человеке по его друзьям. У Иуды они были безупречны". Поль Валери
Был в моей биографии такой факт, что три месяца не росли у меня ногти и волосы!

По статистике, волосы взрослого человека вырастают примерно на сантиметр в месяц.

Однако на полках аптек и парфюмерных магазинов появилось немало средств, обещающих ускорить их рост чуть ли не в несколько раз.

Действительно ли можно повлиять на этот процесс и стать обладательницей длинных волос за короткое время?
Вынужденная остановка

Скорость роста волос заложена в генах каждого человека, как их цвет или густота, и изменить ее, к сожалению, не получится. Но в силу некоторых факторов возможности роста, данные нам природой, не всегда используются по максимуму, и волосы прибавляют в длине меньше, чем могли бы. Питание, уход, состояние нервной и эндокринной систем влияют на нашу шевелюру не меньше генетики. Так почему все-таки волосы сбавляют скорость роста?

Прежде всего, на них оказывает влияние общее состояние организма. Если в организме произошел какой-то сбой, например, из-за болезни, сильного стресса или жесткой диеты, то кожа головы не будет обеспечена питательными веществами, необходимыми для роста. В этом случае фолликулы становятся пассивными, как бы переходят в режим сна, но при этом сохраняют все свои функции. Как только в них поступают нужные вещества, начинается быстрый рост.

читать дальше

@темы: "Здоровье", "Тайны красоты"

11:40 

Уставшие глаза

"Не суди о человеке по его друзьям. У Иуды они были безупречны". Поль Валери
Каждые вечер пугаюсь своих глаз... За день пяления в монитор он устают... Краснеют, припухают и слезятся...

Вот нашла различные советы по их успокаиванию...
"Сначала у меня слезы текли ручьем только зимой и в ветреную погоду. Я почти не обращала внимания на это, просто старалась не пользоваться тушью для ресниц в такую погоду. Через несколько лет стала замечать, что слезы появляются все чаще и чаще.
Решила, что перенапрягаюсь: на работе сижу все время за компьютером. Поэтому глаза и устают. Спустя еще какое-то время поняла, что даже от кратковременного чтения глаза стали уставать. Некоторое время пыталась покупать различные капли для глаз, но улучшения не наступало. И тогда по совету одной знакомой воспользовалась рецептом народной медицины.
Уж не знаю: психология играет роль или действительно проверенные веками натуральные средства гораздо лучше лечат, чем лекарства, но эффект превзошел все ожидания. Теперь, чуть что, я пользуюсь только этим.
Надо залить 2 ст. л. хорошо промытого пшена литром кипятка и варить 5-7 минут на умеренном огне. Отвар слить, остудить. Перед сном положить на веки на 5-10 минут тампоны, смоченные в этом таллом отваре.
Во время этой процедуры - я заметила - вы будете хорошо спать, а глаза перестанут слезиться примерно через 7-10 дней. Повторять лечение пшенным отваром можно как угодно часто, вреда не будет. Помогает и при ощущении напряжения, песка в глазах.
"
Ольга Тихомирова, г. Рязань
***
"Наиболее распространённым и известным лекарством от уставших глаз, как и от тёмных кругов под ними – это охлаждённые ломтики огурца, которые следует положить прямо на глаза, чтобы эти ломтики контактировали с кожей, успокаивая и осветляя её. Оставьте тонкие холодные огуречные ломтики на глазах на 5-10 минут.
Холодные чайные пакетики так же помогут оживить кожу под глазами. Охлаждённые, отжатые пакетики зелёного, чёрного или белого чая помогут снять отёчность и тёмные круги. Оставьте их на 10 минут.
Если глаза уставшие и опухшие, так же можете приложить к ним холодные ложки. Они помогут освежить и успокоить глаза, а так же освежат и кожу вокруг глаз".
***
"Уставшие глаза можно "полечить" ванночками для глаз. Для этого специальную маленькую кюветку наполняют мягким жидким кремом для глаз (все это можно приобрести в аптеке), осторожно прикладывают ее к открытому глазу и вращают глазное яблоко так, чтобы глаз стал влажным.
В качестве исключения можно воспользоваться глазными каплями. Они продаются в аптеках без рецепта. В некоторых каплях содержатся вещества, сужающие сосуды, поэтому они не предназначены для длительного применения.
Покрасневшим глазам и векам можно помочь, если промыть их настоем цветков аптечной ромашки или липы (1 чайную ложку сухих цветков заливают стаканом кипящей воды, настаивают 15 минут и процеживают через сложенную в два слоя марлю)".

Прикольная статья Чтобы глаз – как алмаз

@темы: "Здоровье"

11:34 

Травяная ванна

Настоящая женщина
alias MirrinMinttu
Простейший рецепт, еще средневековый: собрать в холщевый мешочек трав, листьев, лепестков, и держать этот мешочек под струей горячей воды, набирая ее в ванну. Или кинуть пригоршню травы в стеклянную или эмалированную кастрюлю, залить ровно на 15 мин кипящей водой, процедить и добавить в набранную уже воду. Если передержать более 15 мин, то эфирные масла испарятся.



Каждая трава оказывает определенное воздействие, поэтому вот небольшой список:

читать дальше

@темы: "Здоровье", "Тайны красоты"

11:46 

Как выжить в депрессии

MirrinMinttu
Do or die
Более здравого списка еще не встречала. Всё правильно, проверено многолетним опытом. Я бы только прибавила, что спорт и физическая работа не отнимают силы в депрессии, а восстанавливают. Но, возможно, это индивидуально.

27.05.2010 в 11:00
Пишет Diary best:

Пишет Серебряный:

Теория Батареек.

Очень хорошая, особенно с тз электричества, теория о том, как жить и работать продуктивно в состоянии депрессии.


Как выжить в депрессии

Я не медик, я не буду писать о причинах депрессии и как ее лечить. Я напишу только о ситуации, когда у вас есть депрессия и в ней надо жить какое-то время. Пишу только из своего опыта, потому что все эти статьи о том, что такое депрессия, какой это ужас-ужас, и как срочно надо себя из нее за волосы тащить - они, честно говоря, огорчают своей неэффективностью. Статьи про депрессии должны писать люди в депрессии - тогда хоть рекомендации будут адекватными.

Итак. Есть такая Теория Ложек. Депрессию легче проиллюстрировать на примере батареек, но по тому же принципу. В обычное время у вас, скажем, каждый день есть 10 батареек. Вы можете их потратить на множество дел. Например, на работу, на домашние дела, на воспитание детей, на спорт, на хобби. В каждое из этих дел вы инвестируете батарейку, а то и две, и на все дела у вас есть силы и вдохновение.

читать дальше

@темы: "Здоровье"

12:14 

Содержание холестерина в продуктах питания

Нари
Про холестерин слышали все, чего уж пересказывать. Хочу только напомнить, что холестерин быает "плохой" - низкой плотности и "хороший" - высокой плотности. Хороший можно есть ложками, плохой лучше не надо. Хороший полезен для организма, плохой делает бляшки на стенках сосудов.

Плохой холестерин содержится в продуктах животного происхождения: жирном сливочном масле, сливках, жирных сортах мяса и птицы. Хороший холестерин в большей мере вырабатывается в самом организме и содержится в продуктах питания: рыбе (сельдь, белая рыба — белуга, севрюга, форель), орехах и семечках.

В отличие от животных жиров, в состав растительных масел входят ненасыщенные жирные кислоты, которые легко усваиваются организмом и не дают отложений на стенках сосудов. Масла дожны быть нерафинированные, холодного отжима. Они снижают в организме уровень "плохого" холестерина и повышают уровень "хорошего".

В день надо съедать не более 300 мг холестерина - любого. Лучше - хорошего.

Кстати, отсутствие холестерина очень вредно для организма. Он необходим для формирования стероидных гормонов. Раньше в Америке пропагандировалось бесхолестериновое питание, люди переходили на соевые продукты. В итоге стероидные гормоны формировались неправильно, а это приводит к ожирению. Сегодня американцы — одна из самых толстых наций в мире, огромное количество людей в США страдают от излишнего веса.

Также снизить уровень холестерина, получаемого из пищи, помогут продукты. Включите в свой рацион лук и чеснок. Они мешают образованию кровяных тромбов. Причем их свойства не разрушаются даже в процессе варки-жарки. Выведению из организма холестерина способствуют баклажаны, а снизить поможет употребление картофеля. Как показали исследования, картофельный крахмал стимулирует синтез витамина В2 кишечными бактериями, под его действием активизируется обмен желчных кислот. Результатом этого процесса и является снижение уровня холестерина в крови.

Понятно, почему сало всегда едят с чесноком?

Таблица содержания холестерина в продуктах

читать дальше

@темы: "Здоровье"

22:19 

Группа крови и характер!

Armilla
Idem in me! (c)
Группа крови человека не зависит от расы, пола или возраста. Она передается по наследству и до конца жизни неизменна. В какой-то степени она предопределяет наши наклонности, характер и привязанности. Это подтвердили исследования более миллиона жителей японских островов.

Японский ученый так охарактеризовал людей с разными группами крови:

1 ГРУППА (0). Обладатели этой группы крови энергичны, общительны, у них крепкое здоровье, сильная воля. Устойчивы к неврозам, быстро восстанавливают силы. Они не лишены эмоциональности, неутомимы в стремлении к успеху и лидерству. В то же время очень ревнивы, суетливы и амбициозны. Все это, однако, не мешает им быть хорошими друзьями.

2 ГРУППА (A). Эти люди старательны и обязательны, добросовестно относятся к делу, работают даже в условиях сильного стресса. Хорошие друзья и, как правило, люди способные. Во всем любят гармонию, спокойствие и порядок. Чувствительны, терпеливы и доброжелательны. Они - максималисты. Их недостатки - упрямство и неспособность расслабиться.

3 ГРУППА (B). Такой группой крови обладают люди деликатные, впечатлительные, спокойные, но предъявляющие очень высокие требования - к самим себе и к окружающим. Как правило, это индивидуалисты - явные, неприкрытые, склонные поступать, как им нравится. Они легко ко всему приспосабливаются, гибки и не страдают отсутствием воображения. Властные и творческие личности. Однако желание быть независимыми иногда может превратиться в их слабость.

4 ГРУППА (AB). Чаще всего эти люди руководствуются в жизни эмоциями и чувствами, которые берут верх над здравым смыслом и расчетом. Спокойны и уравновешенны. Обычно их любят друзья и знакомые. Они умеют развлекать, тактичны и справедливы по отношению к окружающим. Но иногда бывают резки. Кроме того, с трудом принимают решения. Они мыслители. Больше всего конфликтуют сами с собой.

@темы: "Здоровье"

17:20 

Сегодня решилась бороться со своей "очкастостью". Круги под глазами и борьба с ними

"Не суди о человеке по его друзьям. У Иуды они были безупречны". Поль Валери
С проблемой появления темных кругов под глазами сталкивается достаточно большое число женщин.
Конечно, круги всегда можно сделать менее заметными при помощи тонального средства, корректирующего карандаша и т.д. Но ведь так хочется решить проблему кардинально.

1 народное средство от кругов под глазами - проверенное. Улучшаем кровообращение вокруг глаз для уменьшение синих, черных, желтых, красных, белых и любых других неестественных отеков под глазами. Для этого нам понадобится две чайные ложки сметаны и одна чайная ложка петрушки (мелко нарубленной ножом). Такая маска от кругов под глазами делается на пять, десять минут. Так же хорошо улучшает кровообращение массаж вокруг глаз. Нежно помассируйте кончиками пальцев кожу под глазами, но не трите и не усердствуйте, т.к. слишком сильно рискуете получить обратный эффект.

2 народное средство от кругов под глазами — тоже лично проверенное. Отваренная картошка в мундире нарезается на круглые брусочки и накладывается на глаза, держится на глазах и под ними в течение пять-десять минут. Будьте аккуратны: перед тем, как положить себе картофель в мундирах на глаза проверьте, чтоб картофель не был горячим, иначе потом будете лечить ожоги.

3 народное средство от темных кругов под глазами. Огурец надо натереть на терке и выжать из него огуречный сок. Затем берете ватный тампон и смачиваете его в огуречном соке, накладываете на веки глаз на десять, пятнадцать минут. Если вам некогда и не хочется заморачиваться, вы можете просто взять два ломтика огурца и просто положить их на веки: эффект будет почти тот же. Огурец отлично снимает усталость с глаз, освежает кожу и действительно быстро убирает темные мешки под глазами.

4 народное средство от синих и желтых, темных кругов под глазами - проверенное. В пол-стакана кипятка всыпьте одну чайную ложку укропа и настаивайте укропный настой десять минут. Затем содержимое разделить на две части: одна у нас будет холодная, а другая горячая. Смачиваете ватные тампоны и прикладываете на глаза по очереди, то горячие, то холодные в течение десяти минут. Только кипятком глаза не поливайте!!! Аккуратно все делайте, с умом. Такие компрессы из настоя укропа не только убирают темные круги под глазами и вокруг глаз, но и заметно разглаживают мелкие морщинки рядом с глазами. Курс такой укропной процедуры с примочками - один месяц через день.

5 народное средство от кругов под глазами - проверенное. Творожный компресс. Берем марлю или х/б ткань и кладем по чайной ложке творога в два небольших кусочка марлевой или хлопчатобумажной ткани, прикладываем творог, завернутый в марлю на глаза на десять минут. Эффект избавления от темных пятен под глазами увидите сами в зеркале.

6 народное средство от синих кругов под глазами - проверенное.. Чайный компресс. Завариваем зеленый чай очень крепко, пропитываем два ватных тампона в нем и накладываем на глаза на две, три минутки. Такую процедуру надо делать как утром, так и вечером. Опять же вы можете и просто заварить одноразовые пакетики и их прикладывать на глаза, не забудьте остудить перед применением для лечения кругов-синяков-мешком под своими очаровательными глазами.

Еще для лечения и профилактики появления темных пятен вокруг глаз очень хорошо помогает гимнастика для глаз. Вот несколько упражнений, делать которые нужно ежедневно не только для того, чтобы избавиться от темных пятен под глазами, но и чтобы просто улучшить зрение, или не потерять последнее зрение перед компьютером. Эти упражнения укрепят мышцы наших глаз и предотвратят синяки.

1 упражнение для гимнастики глаз. Закрываем сильно, сильно глаза на пять секунд, и резко открываем, делаем их круглыми и удивленными. Это упражнение делаете 10 раз за один заход, всего желательно делать три раза в день.

2 упражнение для гимнастики глаз. Каждое утро, вставая с кровати, начинайте свой день с этого упражнения для глаз: оно не только помогает от кругов под глазами, но и эффективно улучшает зрение вообще. Сидя на кровати смотрим вверх, вниз, влево, вправо... Делая круговые движение глазами, старайтесь максимально напрячь глаза. Продолжение процедуры две, три минуты.

3 упражнение для гимнастики глаз. Это упражнение для глаз лучше делать на улице. Смотрите в даль примерно одну минуту, потом резко переводите взгляд на какой нибудь самый близкий предмет и тоже смотрите минутку и еще раз в даль. Пяти минут будет достаточно.

Не ленитесь, делайте упражнения для глаз, делайте себе маски для глаз, и тогда вы не только позабудете о темных кругах под глазами, но и больше вообще никогда о них не вспомните.

Первоисточник: © Темные круги под глазами и вокруг глаз: Как избавиться от тёмных кругов под глазами, как убрать синие круги вокруг глаз?

@темы: "Здоровье"

00:41 

Шея... советы... розы :)

"Не суди о человеке по его друзьям. У Иуды они были безупречны". Поль Валери
читать дальше

О розах

У кого засох букет с розами - не выбрасывайте лепестки - улучшение кожи шеи с помощью маски из лепестков розы. 1-2 столовые ложки мелко порезанных ножницами лепестков заливаем теплой водой до получения густой массы, прогреваем 7-10 минут на водяной бане и наносим теплыми на лицо и шею на 20 минут. Лежим расслабившись. Затем снимаем маску ватным диском и ополаскиваем лицо теплой водой.

Роза в медицине

читать дальше

@темы: "Тайны красоты", "Здоровье"

14:02 

"Болит душа - страдает кожа"

"Не суди о человеке по его друзьям. У Иуды они были безупречны". Поль Валери
Хорошо известно, что кожа является индикатором не только физического, но и душевного здоровья человека. Приведем несколько цифр. Тяжелый эмоциональный стресс лежит в основе хронической крапивницы в семидесяти двух процентах случаев, себореи – 54%, очагового выпадения волос – 87%. То есть пациенты, обращающиеся к дерматологу, нуждаются в основном в психологической помощи.

Отражением душевной подавленности, хронически плохого настроения является “старение” кожных покровов. Лицо также кажется, более старым, чем должно быть по возрасту (что само по себе обуславливает тяжелые переживания).

читать дальше

@темы: "Здоровье"

23:43 

На "банную" тему

MirrinMinttu
Do or die
03.05.2010 в 22:19
Пишет kxena:

Уход за телом с древности до наших дней

На протяжении нескольких веков гигиена тела постепенно отдалялась от древних ритуалов омовения и очищения кожи и становилась процедурой необходимой для здоровья и хорошего самочувствия. Были в её истории не только взлеты, но и падения. Появление специальной сантехники сделало эту обыденную процедуру интимной и сугубо личной.

Купание в древности

читать дальше

«Сегодня мы заботимся о своем теле»

читать дальше

Сладострастные средневековые парильни

читать дальше

Жар парилен — потворщик чуме

читать дальше

Чистота белья, как залог здоровья

читать дальше

Новое восприятие воды, новое представление о коже

читать дальше

От гигиены до блаженства

читать дальше

В основе статья «Вода и кожа» из книги «Твое тело»

URL записи

@темы: "Галерея", "Здоровье"

Быть собой

главная