• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
00:03 

Топ-3 народных рецептов с комментариями.

faolchu lynn
Номос важнее предрассудков.
Несмотря на большое количество средств для роста волос, разработанных в клинических лабораториях, многие продолжают доверять рецептам из бабушкиного сундучка. Даже если отбросить сомнения в том, что они продолжают отвечать изменившимся условиям экологии и состояния волос, внимательно изучим ТОП-3 народных советов из прошлого и наши комментарии:

Народный рецепт.
Масляная маска: Нанести на волосы репейное масло, смешанное с несколькими каплями эфирных масел, стимулирующих рост волос. Обернуть голову сначала полиэтиленовым пакетом, затем – полотенцем, подогретым на батарее или в микроволновой печи. Держать на волосах – 1 – 1,5 ч.
Комментарий эксперта-скептика. Не всякая девушка найдёт свободные 1,5 часа, особенно, если учитывать тот факт, что большинство женщин моет волосы в начале дня. К этим полутора часам стоит приплюсовать как минимум полчаса, которых потребует смывание довольно стойкого масла. Даже несколько намыливаний шампунем не всегда промывают масло, особенно с корней волос.

Народный рецепт.
Маска из лука: себестоимость маски вряд ли будет превышать 5 рублей. Для благотворного воздействия на корни и общее состояние волос вам понадобится всего одна луковица и одна чайная ложка мёда. Покрошите лук, для того чтобы получить сок, который нужно смешать с мёдом. Полученную смесь нужно подержать на корнях волос около часа.
Комментарий эксперта-скептика. Как и в предыдущем народном средстве, серьёзным недостатком этой маски является довольно продолжительное время воздействия на волосы. Не менее, а для многих и главным отпугивающим фактором является довольно резкий запах лука, который проходит в течение нескольких дней. Чудесное "благоухание" обеспечено ещё на несколько дней, особенно неожиданным становится распространение лукового запаха после случайного намокания волос. Летом Вы будете стесняться купаться вместе со всеми в ближайшем пруду, а зимой мягкий и нежный снегопад может стать не самым романтичным моментом встречи с Тем Самым, Единственным…
Народный рецепт.
Маска из горчицы: наконец, фаворитом старинных рецептов для роста волос является маска из горчицы. Две ст.ложки аптечного горчичного порошка нужно развести 2 ч.л сахара, 2 ст.л оливкового или любого косметического масла, 1 желтком и 2 ст.л горячей воды. Маска стимулирует рост волос, если делать её раз в неделю на протяжении пары месяцев.
Комментарий эксперта-скептика. Тот, кто хотя бы однажды осмелился на эту маску, смело может считать себя героем «атомной» войны, так как другими словами описать то, что происходит с кожей головы во время взаимодействия сахара с горчицей, невозможно. Максимальное время воздействия маски – 1 час, но многие выдерживают не дольше 15-20 минут, что неудивительно. Кроме этого, маска не должна попадать на кончики волос, иначе восстановление структуры волос и укрепление корней обернётся состриганием довольно большой длины кончиков.

Отсюда.

@темы: "Ох и дурят нашего брата!", "Разная красота"

14:56 

Чудодейственная ветеринария.

faolchu lynn
Номос важнее предрассудков.
На волне житейского случая, нашлось тут в интернете прекрасно сформулированное.

Ветеринарные препараты — людям. Возможно ли?

Мы уже рассказывали о том, насколько опасными и не предсказуемыми могут быть последствия при использовании людьми зоошампуней.
Но шампуни, оказывается, самое безобидное, что могут позаимствовать люди у братьев своих меньших. Ситуация с применением ветеринарных препаратов для лечения людей в России достигла таких масштабов, что продавцы в ветеринарных аптеках даже в крупных городах уже совершенно не удивляются постоянному потоку покупателей, разгребающих с полок лошадиные бальзамы для суставов, крема для смягчения вымени и средства для лечения кожных заболеваний у коров. А в Интернете огромное количество магазинов с доставкой на дом предлагают приобрести конский возбудитель как панацею от всех проблем интимного плана, или же чудо-фракцию АСД, способную чуть ли не мертвого поставить на ноги. В чем же причина такой популярности ветеринарных препаратов?

читать дальше

@темы: "Ох и дурят нашего брата!", "Здоровье"

12:49 

Забавная статья

MirrinMinttu
Do or die
rodrus.com/news/news_1328798233.html
Называется ЖЕНЩИНЫ ЗОЛОТОГО СЕЧЕНИЯ И САМКИ РЕПТИЛОИДОВ, по материалам книг Сидорова Г.А. «Хронолого-эзотерический анализ развития современной цивилизации.»


"Можно привести ещё не мало доказательств присутствия на Земле неземного разума.
Уфологи, например, считают, что рептилоиды с удовольствием вступают в половую близость с земными женщинами. Скорее всего, с определенным типом земных женщин. С таким, который их волнует, который физически похож на них самих.
Что же это тогда за женщины? И где таких сыскать? Далеко нечего ходить, они уже давно найдены, и во всю показывают свои прелести на подиуме."

Забавно написано, но комментарии там все конкуренции, и из серии "нарочно не придумаешь". Спешите увидеть и продлить себе жизнь здоровым смехом!

@темы: "Звёзды разной величины", "На посмеяться"

12:16 

Две газетные новости (если новости)

MirrinMinttu
Do or die
1. О "воздушных" проблемах.

Очумевшее состояние после рабочего дня в офисе знакомо почти всем. Вроде, сидел весь день, а устал так, словно разгружал вагоны. Мы привыкли списывать усталость на гиподинамию, на уровень шума, на вечный стресс. Но причина может быть «просто-напросто» в том, что качество вдыхаемого в течение рабочего/учебного дня воздуха оставляет желать лучшего. Или этот воздух откровенно ядовит.

читать дальше

2. Хорошая новость для любителей кетчупа!



читать дальше

@темы: "Здоровье"

12:03 

Идеальным красавицам посвящается.

VeraVicca
Vita brevis, ars longa, occasio praeceps, experimentum periculosum, iudicium difficile
Я давно хочу написать статью о стандартах и канонах красоты для разных временных периодов, но вот натолкнулась на ЖЖ на подборку по разным народам и племенам.

www.livemaster.ru/topic/116293-etalon-krasoty-u...

@темы: "Разная красота"

20:02 

И снова о [работе] лекарствах.

faolchu lynn
Номос важнее предрассудков.
В принципе, все это сугубое ИМХО, но ИМХО обоснованное и подтвержденное опытом.
Надеюсь, кому-то окажется полезным.

Давно хотела написать об этом: чем больше работаю в аптеке, тем больше убеждаюсь, что политика европейских государств по ограничению бесконтрольного употребления лекарств гражданами более чем оправдана. Потому что это надо видеть, как они их едят. Как мы их едим. Понятно, что человеку свойственно идти по пути наименьшего сопротивления, что редко кто из простых смертных задумается, почему то или иное лекарство помогает в том или ином случае - если человек знает, что ему ЭТО помогло в некой ситуации, то скорее всего он будет продолжать принимать ЭТО в аналогичных и\или подобных ситуациях и далее, не особо вникая в подробности процесса. А это, между прочим, чревато.
Антибиотики от простуды.
Левомицетин "от боли в желудке" (читай - при гастрите и рефлюксе).
Мезим от того же самого.
Кетанов при месячных (хотя Кетанов и прочие рецептурные НПВС с их побочными действиями вообще заслуживают отдельной песни матерной, да).
Имунностимуляторы и "протезы иммунитета" aka интерфероны по поводу и без оного.
"Что-нибудь от давления посильнее" (причем схему лечения они себе тоже назначают сами: как поднимется давление под 170\100 - так и выпьют таблеточку, ага). И после этого у меня еще спрашивают, почему я - врач с высшим образованием - пошла работать в аптеку. Да потому и пошла, потому что "кто, если не мы"...
И это я молчу про анальгин (запрещенный много где по ряду серьезных причин), цитрамон ("дайте мне такое обезболивающее... простое, на травках... цитрамон, да") и аспирин, который противопоказан при нашей почти повсеместной повышенной кислотности и предпосылках язвенной болезни. Молчу про чувствительность и резистентность к антибиотикам и последствия их бесконтрольного применения. Про глюконат кальция в педиатрии вообще молчу! Бог с ним со всем, это врачебная специфика и нас действительно этому учили целенаправленно если не все шесть, то последние два-три года точно.
Но все-таки, чем дальше наблюдаю за тенденциями, тем больше прихожу в уверенность: катастрофический рост заболеваемости всякой вялотекущей дрянью не в последнюю очередь обусловлен тем, что мы слишком много всякой дряни ели (а так же нюхали, мазали, носили и прочие виды взаимодействий) все эти годы, начиная с середины прошлого века примерно. Время собирать камни пришло.
В общем, не призываю всех залезть на дерево с палкой и изобретать велосипед, но какое-то чувство меры все-таки должно быть в этом мире. Вкупе с умением внимательно читать прилагающиеся инструкции и хоть немного разбираться в том, с чем предстоит иметь дело.

Чуть не забыла. Одно в этом мире хорошо: маятник качнулся и вновь возвращается мода на натуральное. Искренне радует обилие препаратов для восстановления нормальной флоры (особенно отечественные, по типу Нормофлоринов). Радуют компании, сознательно ограничивающие и\или исключающие использование синтетических веществ в производстве - их немного, но они есть (русский вариант сайта - тут). На самом деле радует даже то, что гораздо больше людей стало приходить за советом и помощью, а не просто закупиться заранее где-то подготовленным списком; что они слушают и по мере сил пытаются понять.
Не радует только количество тематической ереси и бреда, которое гуляет по инфопространству и мозгам.
И неизменное "заставь дурака богу молиться - он и лоб расшибет".

Позже допишу еще кое-что о косметике.

@темы: "Здоровье", "ИМХО", "Ох и дурят нашего брата!"

23:32 

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ В КОРРЕКЦИИ ПИТАНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

faolchu lynn
Номос важнее предрассудков.
Найдено в сборнике статей с научно-практической конференции. Вступительная статья одного из выступлений.

Коррекция питания и связанного с ним здоровья может осуществляться разными путями с учетом целого ряда объективных и субъективных факторов: истории развития человека и человеческого общества, религиозных традиций, индивидуальных особенностей организма и т.д.
Нас 6 миллиардов на Земле и все мы питаемся по-разному.
В глубокой древности, ок. 20 тыс. лет назад, человек еще не был знаком с земледелием и скотоводством. Он добывал себе пищу охотой на диких животных, собиранием растений, плодов и ягод, т.е. был всеяден. Тоже самое можно сказать про человека Эпохи палеолита (его возраст насчитывает ок. 16 тыс. лет) и первых городских жителей Земли, проживавших в самом древнем городе - Иерихоне, возникшем на месте впадения реки Иордан в Мертвое море ок. 10 тыс. лет назад. Именно с этого города началось необратимое шествие цивилизации, возникновение более высоких форм общественных организаций, которые сопровождались одомашниванием животных, возделыванием пшеницы и ячменя, возникновением первых способов переработки животного и растительного сырья.
Очевидно с этого периода начались первые изменения структуры питания, созданной самой гармонией природы и естественным отбором ее обитателей. Бурный социально-экономический прогресс человеческого общества во второй половине ХХ века внес серьезные изменения в питании современного человека. Широкое распространение получили так называемые алиментарные (неинфекционные) заболевания, связанные с дефицитом незаменимых пищевых веществ, синтез которых человеческий организм утратил в процессе своей эволюции.
Стало совершенно очевидным, что обеспечить потребности 59 человека в этих веществах за счет обычного рациона представляется невозможным, учитывая преимущественное потребление консервированной, подвергнутой кулинарной обработке и хранению пищи.
Естественно, что в этом случае важное значение имеют разработка и внедрение прогрессивных технологий переработки продовольственного сырья и производства пищевых продуктов, обеспечивающих максимальную сохранность эндогенных нутриентов, развитие новых биотехнологий получения генетически модифицированных источников пищи с заданными свойствами (высоким содержание отдельных витаминов, макро-и микроэлементов, других незаменимых пищевых веществ, удлиненным сроком хранения, нужным цветом, запахом и др.).
Существенная роль в профилактике недостаточности питания принадлежит включению в рацион натуральных продуктов питания. Вместе с тем одни из них могут быть источником совершенно определенных нутриентов: витаминов, минеральных веществ и т.д. (овощи, фрукты), другие продукты содержат совершенно другой перечень незаменимых пищевых веществ (мясо, растительные жиры, злаковые, бобовые
культуры и др.). Простое увеличение потребления продуктов питания неизбежно приводит к избыточной калорийности рациона, появлению лишней массы тела и развитию целого ряда сопутствующих заболеваний. Таким образом, составить рацион из имеющихся натуральных продуктов с энергетической ценностью, не превышающей 2500-3000 ккал, полностью обеспечивающий потребность в незаменимых пищевых веществах, оказывается практически невозможным.
Одним из эффективных путей коррекции питания и здоровья является использование в питании биологически активной добавки к пище - витаминов, минеральных веществ, других жизненно-важных нутриентов, а также их разнообразных комплексов. Однако таким способом восполняют недостаток в питании всего 5-10% населения нашей страны. Другим, не менее надежным путем, гарантирующим решение этой проблемы, является регулярное включение в рацион пищевых продуктов, обогащенных необходимыми нутриентами.
Немало важное значение в эффективности использовании БАД и обогащенных ими продуктов питания имеет базовый рацион, содержащий физиологически обоснованный минимум основных пищевых веществ, а также активный образ жизни, занятия физкультурой, спортом, культура питания.
(с) В.В. Трихина
По материалам: Спиричев, В.Б. Обогащение пищевых продуктов витаминами и минеральными веществами. Наука и технология / В.Б. Спиричев, Л.Н. Шатнюк, В.М. Позняковский; под общ. ред. В.Б. Спиричева. – 2-е изд., стер. – Новосибирск: Сиб. унив. изд-во, 2005. – 548с.

@темы: "Здоровье", "Едят не калории, а еду"

15:56 

Eating Disorders - булимия

Настоящая женщина
alias MirrinMinttu
Булимия, или Bulimia Nervosa, тоже входит в разряд Eating Disorders, и тоже обычно имет фоном очень заниженную самооценку (или клиническую депрессию), но люди, страдающие булимией, отличаются от аноретиков тем, что большинство булемиков прекрасно знают, что у них проблема. Они прекрасно знают, что булимия отвратительна и опасна – и остаются булемиками.

Не все булемики искусственно вызывают у себя рвоту. В этом, кстати, и кроется самая большая опасность заболеть булимией. Дело в том, что часть булемиков принимает лаксативы после периода поглощения огромного количества пищи за короткий период времени. И практически у любой женщины в числе подружек найдется не одна, которая поделится своей «находкой»: ем, что хочу и сколько угодно, потом принимаю слабительное, и всё улетает.

читать дальше

@темы: "SOS!"

09:20 

И еще о кофе...

Armilla
Idem in me! (c)
16:15 

Как полезно пить кофе

Нари
Оригинал взят у ЖЖ-юзера kotenka_m в kotenka-m.livejournal.com/237193.html

Кофеманам на заметку

На Антибиотик.ру про кофе написали...

Кофе: необычное чудодейственное лекарство?


Достоинства кофе для души и здоровья: предисловие

Кофе

Этот ароматный напиток не просто помогает Вам проснуться — он также уменьшает риск истощения Вашей нервной системы… И депрессии, и рака, и сердечно-сосудистых заболеваний… Становится всё более очевидным, что кофе — это не просто ежедневный утренний ритуал. Появляются всё новые данные, свидетельствующие о пользе самого популярного стимулятора для поддержания психического и физического здоровья, при этом угрожающими темпами растёт его потребление. Результаты последнего исследования, опубликованные в журналеNewEngland Journal of Medicine, показывают, что на фоне употребления кофе смертность от всех заболеваний снизилась на 10% за 13-летний период наблюдения. Приведённые ниже иллюстрации помогают продемонстрировать возможные достоинства кофе для поддержания психического и физического здоровья.



читать дальше

@темы: "Здоровье"

13:23 

Синдром хронической усталости

Нари
Синдром хронической усталости напоминает состояние перед заболеванием или после него, когда организм долго не может "прийти в себя". Только продолжаться все это может месяцы, а иногда годы. И даже специальные обследования не дают ответа на вопрос: что же происходит? В конце концов человеку за 50 ничего не остается, кроме как "утешиться": мол, возраст виноват. Но тогда что означают подобные жалобы у молодых, подростков и даже детей?

Столкнувшись с этой проблемой, врачи и ученые многих стран приступили к серьезным исследованиям. И вот в 1987 году в классификации болезней появился "синдром хронической усталости". Но это вовсе не означало, что человечество поразила неизвестная болезнь. Просто прежде она называлась иначе: маскированная депрессия, синдром Да Коста, неврастения... А в XVIII веке носила поэтическое имя "фабрикула" и болезнью считалась достаточно редкой, возможно, потому, что ритм жизни в те времена был совсем иным и нервные болезни возникали в основном на личностной почве.

читать дальше

@темы: "Здоровье"

13:13 

Дисбактериоз, который мешает жить и влияет на иммунитет

Нари
Дисбактериоз у практически здоровых людей бывает возрастной, сезонный (обычно весной и осенью), возникающий от неправильного питания (когда рацион беден растительной клетчаткой и кисломолочными продуктами) и профессиональный (например, работа на фармацевтической фабрике на производстве антибиотиков). При заболеваниях желудочно-кишечного тракта он возникает практически всегда. Также нарушается состав микрофлоры при инфекционных заболеваниях, паразитах (лямблиоз, трихомоноз), гельминтах (острицы, аскариды и другие), аллергии, иммунодефиците, гиповитаминозе, интоксикациях, гипоксии, воздействии радионуклидов. Лекарственный дисбактериоз начинается при длительном приеме антибиотиков, сульфаниламидов, гистаминоблокаторов, туберкулостатиков, иммунодепрессантов, антацидов, слабительных средств. И даже при стрессе, как выяснили недавно, нарушается состав микрофлоры.

Таким образом, чтобы избавиться от дисбактериоза, нужно понять его причину, что, в общем-то, не особо сложно. Заболевание, стресс, прием лекарств — все это лежит на поверхности.
Лечение дисбактериоза состоит из двух этапов. На первом этапе удаляют из кишечника вредную (патогенную) микрофлору и выводят токсины, которые они производили. На втором этапе создают условия для подселения нормальной, полезной микрофлоры и заселяют ею кишечник.

читать дальше

@темы: "Тропинки к Пику Формы", "Здоровье"

12:14 

Содержание холестерина в продуктах питания

Нари
Про холестерин слышали все, чего уж пересказывать. Хочу только напомнить, что холестерин быает "плохой" - низкой плотности и "хороший" - высокой плотности. Хороший можно есть ложками, плохой лучше не надо. Хороший полезен для организма, плохой делает бляшки на стенках сосудов.

Плохой холестерин содержится в продуктах животного происхождения: жирном сливочном масле, сливках, жирных сортах мяса и птицы. Хороший холестерин в большей мере вырабатывается в самом организме и содержится в продуктах питания: рыбе (сельдь, белая рыба — белуга, севрюга, форель), орехах и семечках.

В отличие от животных жиров, в состав растительных масел входят ненасыщенные жирные кислоты, которые легко усваиваются организмом и не дают отложений на стенках сосудов. Масла дожны быть нерафинированные, холодного отжима. Они снижают в организме уровень "плохого" холестерина и повышают уровень "хорошего".

В день надо съедать не более 300 мг холестерина - любого. Лучше - хорошего.

Кстати, отсутствие холестерина очень вредно для организма. Он необходим для формирования стероидных гормонов. Раньше в Америке пропагандировалось бесхолестериновое питание, люди переходили на соевые продукты. В итоге стероидные гормоны формировались неправильно, а это приводит к ожирению. Сегодня американцы — одна из самых толстых наций в мире, огромное количество людей в США страдают от излишнего веса.

Также снизить уровень холестерина, получаемого из пищи, помогут продукты. Включите в свой рацион лук и чеснок. Они мешают образованию кровяных тромбов. Причем их свойства не разрушаются даже в процессе варки-жарки. Выведению из организма холестерина способствуют баклажаны, а снизить поможет употребление картофеля. Как показали исследования, картофельный крахмал стимулирует синтез витамина В2 кишечными бактериями, под его действием активизируется обмен желчных кислот. Результатом этого процесса и является снижение уровня холестерина в крови.

Понятно, почему сало всегда едят с чесноком?

Таблица содержания холестерина в продуктах

читать дальше

@темы: "Здоровье"

22:47 

Шедевральный рецепт

MirrinMinttu
Do or die
Случайно изготовила шедевральное блюдо из рыбы. Причем, дешево невероятно и невероятно вкусно. И минимум калорий, кстати.

читать дальше

@темы: "Едят не калории, а еду"

21:29 

С ума все посходили, что ли??

Armilla
Idem in me! (c)
20:35 

Стоит ли есть поздно вечером?

Нари
steissd.livejournal.com/2386245.html

Недавно диетологи выступили с еще одной теорией об ужине. Некоторые специалисты считают, что от вечернего приема пищи не просто нельзя отказываться. Ужинать нужно, причем совсем необязательно чем-нибудь легким — можно есть и мясные, и куриные продукты, и даже иногда десерт.

Дискуссии на тему «Стоит ли ужинать?» не утихают годами. Не все врачи считают, что ужин может навредить фигуре. Эти специалисты говорят о том, что желание поесть вечером абсолютно нормально для здорового человека — организм делает стратегические запасы и мы инстинктивно ищем пищи. А если человек работает, занимается фитнесом, ведет домашнее хозяйство, то вечер без ужина становится для его организма (который обоснованно требует восполнить все затраты) настоящим стрессом. В таких условиях очень сложно избежать срыва — и, если он происходит, то пищи съедается гораздо больше, чем надо.

Каким должен быть ужин
читать дальше

@темы: "Едят не калории, а еду"

17:34 

Любопытное

MirrinMinttu
Do or die
Утащено из ЖЖ

Диагностика по руке
Оригинал взят у в Диагностика по руке
Оригинал взят у в Диагностика по руке

По ладоням можно узнать прошлое и предсказать будущее человека, увидеть его характер и наклонности, а также ладони и кисти рук позволяют провести диагностику болезней внутренних органов.

читать дальше


@темы: "Здоровье"

11:12 

Некоторые особенности рациона больных диабетом

MirrinMinttu
Do or die
Итак, сейчас больным диабетом ставится гораздо меньше ограничений. Нормой, напоминаю, считается содержание сахара 3,5 – 5,5. Эти границы жестче, чем раньше. Раньше верхней границей нормы было 6. Что делать с пациентом, у которого сахар только начинает зашкаливать? Стандарный набор: порекомендовать подружиться со спортом, бросить пить и курить, вести размеренный образ жизни, поддерживать нормальный индекс веса. Причем, драматически диеты не рекомендуются. Изменения должны происходить в результате изменения образа жизни.

читать дальше
АПД. Выделенную ниже строку лучше прочесть вместе с комментариями к посту, или не читать вообще. Фотина права: инсулин - штука индивидуальная.

Диабет типа 1 предъявляет свои требования. Здесь главное получать достаточное количество энергии. Обычно больные этим типом диабета имеют низковатый весовой индекс. Им надо есть размеренно, в достаточных количествах, переходить на быстрый инсулин перед едой, и помнить, что он эффективно действует на протяжении часа. Если обед затягивается, надо сделать еще один укол. Я имею в виду, что диабетик обычно поддерживает уровень инсулина "длинной" инъекцией по утрам. Перед едой приходится делать укол, которые поможет справиться с пищей в количестве. Недавно еще кололи инсулин за полчаса до приема пищи. Теперь есть возможность колоть инсулин непосредственно перед едой, и он действует часа 2. Наверное, его правильнее назвать экспресс-инсулин. Разумеется, все изменения, связанные с инсулином, проводит врач.

читать дальше
запись создана: 05.02.2011 в 20:21

@темы: "Здоровье"

10:59 

Период выведения алкоголя из организма

Нари

@темы: "Здоровье"

13:45 

Как понять, насколько вы устали

Нари
valkiriarf.livejournal.com/144911.html

Термин «синдром хронической усталости» появился в начале 1980-х годов и сначала не воспринимался как набор исключительно медицинских проблем. Чуть позже появился второй термин – «синдром менеджера», который автоматически вычеркнул из числа хронически устающих женщин, не занятых на работе – как выяснилось, напрасно…
Сегодня врачи и психологи предлагают разделить проявления хронической усталости на три фазы, чтобы каждый мог понять, когда пора остановиться и отдохнуть.

1. Фаза вечерней апатии.
Если вечером после работы или завершения каких-то домашних хлопот у вас нет сил, чтобы сходить в кино или в гости, или даже просто прогуляться по окрестностям – это тревожный знак. Как правило, такое состояние говорит о невозможности автоматически переключаться из режима напряжения в режим отдыха. Конечно, если кто-то из членов семьи или друзей «вытащит» вас развеяться – скорее всего, вы сумеете расслабиться и отдохнуть. Но не по личной инициативе.

Что делать на этом этапе? Снизить нагрузку, делегировать дела другим людям, проанализировать свое питание и оценить самочувствие. Дело в том, что иногда хроническая усталость связана с дефицитом белка в рационе, дефицитом витамина В1, а также с хроническими заболеваниями печени и щитовидной железы.

2. Фаза нарушений сна.
читать дальше

@темы: "Здоровье"

Быть собой

главная