Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных



Правила, смотреть желательно

читать дальше
Наш баннер
Наша кнопка
Хотите нам помочь? Вставьте наш баннер или кнопку в свой дневник.
Коды для вставки

"Красота - страшная сила!" ©
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
19:34 

С чего все началось

Настоящая женщина
alias MirrinMinttu
Обычно способ поддержания себя в пристойной физической форме очень прост: ешь в меру и много двигайся. Когда у человека с обменом веществ всё тип-топ, этого достаточно.

А вот бывает, когда человек жует салатный лист, и плачет от бессилия: не худеется. Килограммы если и не приходят, то не уходят. А врач пожимает плечами и утверждает, что тебя можно хоть в космос отправлять: давление, сахар, холистерин, показатели крови в идеальнейшем состоянии. Только вот в зеркало на себя смотреть страшно, потому что там отражается кто-то незнакомый. Диеты не помогают, "волшебные пилюли" для "гарантированного похудения" каждый раз приносят килограмм - полтора.

В такой ситуации я была в марте этого года. В октябре ситуация была на 5 кг лучше, но все равно безнадежная. А потом я уцепилась за последнюю соломинку, шведскую фитнесс-программу. Она проста, незамысловата, и подходит абсолютно всем, и женщинам, и мужчинам. Я начала ее 10 октября, и, наконец, почувствовала себя счастливой. И намного более легкой.

Молчать про такое просто нельзя, вот я и решила делиться секретами со всеми, кто в отчаянном положении. Под этим тегом я буду писать о каждом занятии, о своих успехах и неудачах, и об успехах и неудачах группы из 10 человек, вместе с которой я начала над собой работать всего-то 6 недель назад.

И еще под этим тегом будут статьи о всяких полезностях, типа индексах веса, взаимной реакции витаминов, и пр. И о том, как надо возвращать свой организм в сбалансированное состояние. Навсегда.

@темы: "Тропинки к Пику Формы"

22:53 

Фотошоп против женщины

Настоящая женщина
alias MirrinMinttu
18.11.2009 в 14:52
Пишет MirrinMinttu:

Борьба против фотошопа
Вернее, не совсем так. Скорее, борьба за правду. И ведет ее француженка, член парламента, Valerie Boyer (Валери Бойе?). Она предложила на рассмотрение закон, по которому все фотографии в журналах, прошедшие через фотошоп, сопровождались бы предупредительными подписями, под угрозой штрафа в 37000 евро. Правда, пока что ее поддержали в парламенте всего 60 человек.

Причина все та же: Валери считает, что журнальные фотографии являются проанорексической пропагандой, и создают иллюзию, что женщина при желании может сохранить пожизненную молодую красоту и стройность. Она называет такое создание иллюзий своего рода насилием над женщиной. Причем, сама Валери - женщина красивая.



читать дальше

URL записи

@темы: "Ох и дурят нашего брата!"

07:26 

Красота и здоровье. Взгляд Аюрведы.

Regina Gatta
С кошачьей грацией по розовым шипам...
Я долго думала, чем могу быть полезна данному сообществу... Наверное мой выбор темы продиктован тем, что у меня действительно есть что сказать поповоду Аюрведы, вегетарианства, здорового питания и образа жизни (и, разумеется, того как это отражается на внешности :)).

Семь с половиной лет назад я по философским убеждениям отказалась от мясной и рыбной пищи. Чуть позже перестала есть яйца...

Тогда я не думала о последствиях этого решения. Мне не был интересен аспект здоровья. Мной руководили совсем иные цели.
В первые месяцы я похудела, достигнув своей наилучшей формы. Это случилось без особых усилий и было связано со снижением количества жиров в рационе, с очищением организма от токсинов, копившихся годами. Многие проблемы со здоровьем (нарушение сердечного ритма, гастрит, даже камень из почки вышел, а я и не знала, что он там был :)) сами собой сошли на нет. Выглядеть я, само собой, стала лучше...

Но я совершила серьезную ошибку. Я отказалась от многих продуктов, но качественной замены им не нашла. А главное, я не приобрела здоровых привычек и образа жизни, способствующего поддержанию оптимального здоровья. Постепенно нехватка многих веществ сказалась. Погрешности в образе жизни стали заметны. Резкий перекос в сторону крахмалистой пищи привел к набору потерянных килограммов.

Вот тут-то я и задумалась о том, как гармонизировать свой рацион, как помочь своему телу быть здоровым и красивым. На помощь мне пришла Аюрведа. Это целостная система здоровой жизни, зародившаяся в древнейшие времена в Индии. Аюрведа сейчас — это мудрость тысячелетий, проверенные рецепты и новейшие технологии. Эта система здорового образа жизни предназначена не только для вегетарианцев. Ее рекомендации всеобъемлющи. Что и КОГДА есть, чтобы оставаться молодым, здоровым и стройным; какие формы физической нагрузки подходят людям с разными типами конституции; какие травы, специи, эфирные масла способны принести пользу лично вам; как ухаживать за кожей и волосами, как правильно очищать организм, как голодать... Все это и многое другое...

Это не сборник наставлений, нет. Эта система помогает найти контакт с истинной, заложенной в каждом теле индивидуальной природой. Приводя в свое тело в оптимальную для него форму, вы автоматически открываете в себе источник подлинной красоты. Вашей красоты :)

Если интересно, я постепенно начну выкладвать материалы об аюрведическом образе жизни. Я не намерена сделать вас вегетарианками против вашей воли :) Не беспокойтесь, даже если вы не готовы к такому шагу, вы сможете воспользоваться многими рекомендациями, предложенными Аюрведой. Прошу отметиться тех, кому это покажется нужной темой в данном сообществе. :)

@темы: "Тайны красоты", "Аюрведа"

14:12 

Полушутя-полусерьезно

MirrinMinttu
Do or die
14:32 

Кетоз, составляющая диет и постов

MirrinMinttu
Do or die
Для начала хочу предупредить, что и программа Extravaganza/Cambridge, о которой я буду писать, тоже начинается с введения организма в состояние кетоза, как и очень-очень многие диеты и более традиционные посты. При помощи кетоза организм, грубо говоря, берется за шиворот и основательно встряхивается. При помощи введения организма в состояние кетоза можно начинать затем постепенно приучать его к новой жизни, более здоровой и более легкой. Поэтому привожу здесь статью доктора медицинских наук, врача-эндокринолога В.С. Лукьянчикова.

Это потому, что увидела в сетевых русскоязычных ресурсах резко-негативное отношение многих врачей к кетозу, который они упорно называют кетоацидозом. Это показалось мне странным, потому что кетоз – естествественное состояние организма, проверенное действительно тысячелетиями (тот же Великий Пост), а кетоацидоз – это паталогия. О программе простыми словами потом, а пока вот она сама статья:

читать дальше

@темы: "Тропинки к Пику Формы"

17:21 

Перезагрузка организма при помощи кетоза

MirrinMinttu
Do or die
Во-первых, кому ни в коем случае НЕЛЬЗЯ вводить свой организм в состояние кетоза. Этот метод категорически противопоказан тем, кто моложе 18 лет, беременным, кормящим матерям и тем, кто страдает булемией или анорексией.

Людям старше 65 лет рекомендуется худеть в темпе средней скорости, то есть в размере 1400 калорий в сутки (худеется около полукилограмма в неделю). Тем, кому за 70, манипулировать весом вообще нельзя.

Больным диабетом типа 1 худеть можно только в режиме средней скорости, на 1400 ккал в сутки.

А вот больные диабетом типа 2 вполне могут худеть по программе максимум, только не дольше 3 недель. Кто хочет дольше, должен пройти все анализы после 3 недель состояния кетоза.

Тем, у кого есть хронические болезни, особенно болезни суставов и желчного пузыря, а также те, кто постоянно принимает лекарства, должны сначала проконсультироваться у врача, выдержит ли их организм состояние кетоза.

читать дальше

@темы: "Тропинки к Пику Формы"

17:26 

Много витаминов - это еще не гарантия здоровья

Настоящая женщина
alias MirrinMinttu
07.10.2009 в 13:44
Пишет Нари:

Таблица совместимости витаминов и микроэлементов


URL записи

@темы: "Тропинки к Пику Формы"

17:30 

"Доктор, я жить буду?"

Настоящая женщина
alias MirrinMinttu
15.04.2009 в 14:36
Пишет Нари:

Полезная ссылка
normakrovi.ru/ - кликаете на тот возраст, который вас интересует, и получаете цифры нормальных показателей для общего анализа крови.

www.policlinica.ru/analiz3_1.html - биохимические анализы крови.

URL записи

@темы: "Тропинки к Пику Формы"

17:35 

Знаменитая Хильда

Настоящая женщина
alias MirrinMinttu
15.09.2009 в 10:30
Пишет MirrinMinttu:

Нашла неунывающую Хильду, показалась очень милой :sunny:



читать дальше

URL записи

@темы: "Галерея"

17:38 

Про американский пин-ап

Настоящая женщина
alias MirrinMinttu
27.11.2009 в 20:08
Пишет MirrinMinttu:

Про американский пин-ап
Я решила посмотреть, как развивался американский пин-ап, потому что мне нравится этот стиль, и потому что он отражает более или менее взгляд на женщину в разные периоды времени. Меня поразили две вещи: то, что рисовали пин-ап в США, за редчайшим исключением, мужчины, и то, что эти художники оказались долгожителями. Средняя продолжительность жизни 81 год! Уж не знаю, как это связано со сферой их интересов, и связано ли.

Эрл Кристи (1883 – 1961) иллюстрировал все, начиная от обложек голливудских журналов, и заканчивая рекламными картинками и афишами к кинофильмам. Все его работы можно посмотреть здесь: images.google.fi/images?hl=fi&q=Earl+Christy&um...
Я здесь приведу только один пример:

1938 год

читать дальше

URL записи

@темы: "Разная красота"

18:54 

Контроль за массой тела

MirrinMinttu
Do or die
Эту информацию из своей книги мне прислала Нари

читать дальше

@темы: "Тропинки к Пику Формы"

09:09 

Жизнь в состоянии кетоза

Настоящая женщина
alias MirrinMinttu
Я живу в нем уже 7 недель. Работаю на работе и дома, 6 раз в неделю хожу на тренировки. Нагрузки, кстати, на тренажерах уже сильно увеличила, стало слишком легко. Если начинала я с ходьбы по беговой дорожке (разогрев перед тренажерами) со скоростью 4 км/час, то теперь шагаю 10 мин со скоростью 6 км/час. Для пресса и отжимания валика спиной нагрузка увеличена с 15 до 25 кг. Растяжка тела - с 21 до 25 кг.

читать дальше

@темы: "Тропинки к Пику Формы"

11:18 

Как стать самому себе хозяином

MirrinMinttu
Do or die
То, о чем я пишу, назвать программой похудения можно только с натяжкой. Да, на этой программе человек и худеет, и уплотняется, но это не главное. Главное – это контроль, власть над своим весом, власть в гармонии со своим телом и его особенностями. Поэтому половина программы по приведению себя в порядок – это чисто ментальные практики. Размышления, логические выводы, умение направлять мысли и чувства в позитивное, креативное русло. Зачем и почему?

читать дальше

@темы: "Тропинки к Пику Формы"

18:18 

Перезарядка на средней скорости

Настоящая женщина
alias MirrinMinttu
Поскольку состояние кетоза подходит не всем, перезарядить свой обмен веществ можно и более мягким способом: жизнью на 1400 ккал в день до тех пор, пока вес не достигнет желаемой отметки на весах. Или отметки, которая является на данный момент оптимальной. При этом питании ниже возможного он в любом случае не опустится. Плюс этой «диеты» в том, что здесь практически и не надо считать килокалории. Во всяком случае, пока идет сброс веса и питание абсолютно «здоровое», без отвлечений. Мерка порций – величина собственного кулака.

читать дальше

@темы: "Тропинки к Пику Формы", "Едят не калории, а еду"

19:55 

Одна из сказок "Тысяча и одной ночи", мне кажется, она тут пригодится :) да и просто она мне нря... Про лики красоты, что называется.

Рассказ о шести невольницах

Рассказывают также, что повелитель правоверных аль-Мамун в один из дней был у себя во дворце, и призвал он всех особ своего государства и вельмож царства, и призвал к себе также стихотворцев и сотрапезников. И был среди его сотрапезников один сотрапезник по имени Мухаммед аль-Басри. И аль-Мамун обратился к нему и сказал: "О Мухаммед, я хочу, чтобы ты рассказал мне что-нибудь, чего я никогда не слышал". - "О повелитель правоверных, хочешь ли ты, чтобы я передал тебе рассказ, который я слышал ушами, или рассказал тебе о том, что я видел глазами?" - спросил Мухаммед, и аль-Мамун ответил: "Расскажи мне, о Мухаммед, о том, что более всего удивительно".
"Знай, о повелитель правоверных, - сказал тогда Мухаммед, - что был в минувшие дни человек из тех, что живут в благоденствии, и родина его была в Йемене, но потом он уехал из Йемена в наш город Багдад, и ему показалось хорошо жить в нем, и он перевез в Багдад своих родных и свое имущество и семью. А у него были шесть невольниц, подобных лунам: первая - белая, вторая - коричневая, третья - упитанная, четвертая - худощавая, пятая - желтая и шестая - черная, и все они были красивы лицом и совершенны по образованию, и знали искусство пения и игры на музыкальных инструментах. ....

читать дальше

@темы: "Разная красота"

17:56 

Прадедушка фотошопа

Настоящая женщина
alias MirrinMinttu
Вы только посмотрите!



Я, собственно, почему выбрала из всего изобилия именно эту картинку: здесь видно, как нарисованная модель сидит на живой женщине. Разница видна, правда?

читать дальше

@темы: "Ох и дурят нашего брата!"

18:03 

Всему свое время

Настоящая женщина
alias MirrinMinttu
Эту инфу нашла Нари
Вообще-то статья была для бодибилдеров, но я попыталась из нее выжать общеполезное. Ну, к пищевым добавкам я кисловато отношусь, вообще-то. Но это, наверное, потому, что никогда особенно ими не интересовалась.

ХРОНОБИОЛОГИЯ ПИТАНИЯ
Джерра Брайнам

В своей пьесе "Комедия ошибок" Уильям Шекспир вывел, что "имеется время для всех вещей". Нигде это не столь очевидно, как во внутренней работе организма человека. Под руководством чудесного биологического хронометра в мозгу более чем 300 физиологических реакций происходят с поразительной аккуратностью каждые 24 часа.

Этот биологический ритм, называемый циркадным по латинскому термину, переводящемуся как .около суток", формирует базис науки хронобиологии. Ее не следует путать с биоритмами.

читать дальше

@темы: "Тропинки к Пику Формы"

20:19 

О вечно молодой Твигги

Настоящая женщина
alias MirrinMinttu
Британский парламент подключился к борьбе против фотошопа. На этот раз скандал разгорелся из-за компании косметической фирмы Olay и е компании ”Love the skin you’re in” и национальной британской иконы конца 60-х Твигги.

Твигги в 60-х

Собственно реклама

На самом деле, Твигги выглядит вот так:

читать дальше

@темы: "Ох и дурят нашего брата!"

20:45 

Красавец Делон

Настоящая женщина
alias MirrinMinttu
Когда-то я смотрела на него, и думала, что такому красивому человеку будет невыносимо стареть. Но шли годы, Ален старел, старел красиво - и не делал решительно ничего, чтобы выглядеть более молодым, чем он есть. Для справки: он родился 8 ноября 1935 года:



Кого как, а меня этот человек до сих пор вводит в транс восхищения, на него просто хочется смотреть и смотреть. А вот еще фото разных периодов:

читать дальше

@темы: "Галерея"

23:49 

Хотелось бы выложить фото девушек, женщин, которые мне кажутся красивыми.
Может быть, еще кто-то поделиться своим мнением об их внешности.

Джина Лоллобриджида



читать дальше

Расскажите, кого вы считаете красивыми:).

@темы: "Галерея"

Быть собой

главная