Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:35 

Похудение

читать дальше
-15 кг
читать дальше
Временная разница в фотографиях - два года. Еще хотя бы 5 килограммчиков!

@темы: "Тропинки к Пику Формы"

10:08 

Armilla
Idem in me! (c)
11:43 

Курить - здоровью вредить?

MirrinMinttu
Do or die
Два месяца назад я бросила курить. Как-то разом и без сожаления, не испытывая никаких "ломок" и не пользуясь никакими пластырями или никотиновыми жвачками. Воспользовалась тем, что зацепила на работе грипп - и бросила. Хорошо? Черта лысого.

Есть у кого личный опыт?

@темы: "Здоровье"

13:26 

Armilla
Idem in me! (c)
14:25 

Все мы немного лошади.

VeraVicca
Vita brevis, ars longa, occasio praeceps, experimentum periculosum, iudicium difficile
Очень многие думают, что они умеют летать, -
Ласточки очень многие, лебеди очень многие.
И очень немногие думают, что умеют летать
Лошади очень многие, лошади четвероногие. (с)


Натолкнулась на статью и вдруг подумала, что стоит ее сюда перенести. Она несколько выбивается из контекста сообщества, поэтому если модераторы сочтут ее неуместной, то вполне могут убрать. Тем не менее, я считаю, что статья полезная для всех тех, кто излишне усердствует в погоне за женственностью, точнее ее стереотипным внешним проявлением.

После того как тебя затянули в розовые рюши в роддоме, приклеили к голове воздушные банты в детском саду, забили комнату пластиковыми анорексичками барби и отправили в школу с бирюзовыми тетрадками в зайчиках и звездочках, достаточно сложно остаться психически здоровым человеком. Для того чтобы всю оставшуюся жизнь делать вид, что вы не лажаете, нужно запомнить несколько нехитрых правил.

Читать дальше

@темы: "ИМХО", "На посмеяться"

19:38 

Armilla
Idem in me! (c)
21:12 

200 килокалорий

Нари
Оригинал взят у ЖЖ_юзера romti в romti.livejournal.com/1140605.html

Все мы знаем, что у некоторых продуктов намного более высокая калорийность, чем у других, но сколько из нас знает то, на что фактически похоже это различие? Эта статья сравнивает самые популярные продукты, показывая 200 калорий в каждом из них! Изображения в подборке сортированы от низкой до высокой плотности калории. Имейте в виду, что в среднем, взрослый должен ежедневно потреблять приблизительно 2000-2500 калорий. К примеру, чтобы организм получил 200 калорий, необходимо съесть 1425 грамм сельдерея. А каково же содержание калорий в других продуктах?

200 калорий



читать дальше


@темы: "Здоровье"

20:23 

У кого проблемы с кратковременной памятью?

Нари
Витамин В4 (холин) нормализует работу мозга и нервной ткани. Для этого холин преобразуется в ацетилхолин, который является проводником импульсов, проходящих по нервным тканям, а также активизирует работу мозга, что способствует улучшению концентрации внимания и способности к запоминанию, повышает настроение, способствует устранению эмоциональной неустойчивости. А вот длительная недостаточность витамина В4 может привести к разрушению и отмиранию нервных клеток.
Холин необходим для поддержания постоянной консистенции защитной оболочки клеток мозга и нервов. Без него холестерин окисляется, превращаясь в «плохой холестерин», что приводит к образованию атеросклеротических бляшек и нарушению питания внутренних органов, в том числе сердца и мозга.
Достаточное поступление холина в организм способствует выведению и обмену липидов (жиров) из печени. Длительный дефицит холина является причиной жирового перерождения печени, что приводит в итоге к циррозу печени.
Приём витамина В4 поможет печени восстановиться после токсического воздействия вирусов, лекарств, алкоголя и наркотиков.
Холин увеличивает подвижность сперматозоидов.
Укрепляя мембраны бета-клеток, в которых происходит выработка инсулина, он приводит в норму концентрацию сахара в крови.
Холин способствует кроветворению, положительно влияет на процессы роста.
Он частично вырабатывается в организме человека полезными бактериями кишечника, некоторое количество синтезируется клетками печени, однако этого количества недостаточно, и он должен ежедневно поступать с пищей.
читать дальше

@темы: "Здоровье"

21:37 

Несколько слов о витаминах А и Е

Нари
Ретинол (витамин А) улучшает обмен веществ, процессы роста, повышает устойчивость организма к инфекциям, нормализует зрение в сумерках.
Он участвует во всех видах обмена веществ (белковом, жировом, углеводном). Если в пище недостаточно витамина А, то слизистые оболочки становятся грубыми, снижается секреция слюнных желез, зубы приобретают вид как бы покрытых мелом.
Суточная потребность в витамине А в одних источниках указывается в пределах составляет 1,5—2 мг, в других 0,8—1,0 мг. В чем тут дело и где правда? А дело в том, что если из животных продуктов усвоение ретинола принять за единицу, то усвоение бета-каротина, растворенного в жире (например, морковка со сметаной или растительным маслом), составит 1/6, а усвоение каротина из морковки или черной смородины без жира — 1/12. И чтобы получить этот 1 мг в сутки, съесть растительных продуктов придется гораздо больше. Об этом следует помнить не только вегетарианцам, но и любителям сидеть на диетах. Им нужно рассчитывать на суточную дозу каротина в 5—6 мг.
читать дальше

@темы: "Здоровье", "Тайны красоты"

11:08 

О вкусной и здоровой пище

Нари
www.openspace.ru/article/802

Большинство людей обещают себе с Нового года начать новую жизнь. Среди новогодних обязательств лидирует здоровый образ жизни. Однако соблюдать диету, ходить в спортзал и не курить удается от силы пару недель. Почему?

Американский парадокс

Еще в 1997 году был описан феномен, получивший название американского парадокса. Согласно опросам, процент американцев, старающихся соблюдать здоровую диету и употреблять в пищу низкокалорийные продукты, ежегодно увеличивается. Растет популярность ресторанов, предлагающих «здоровую» пищу. Однако одновременно растет и количество людей, страдающих ожирением. Исследователи из Корнелльского университета Брайан Вансинк и Пьер Шандон считают, что причина этого парадокса — в том, что люди обращают гораздо больше внимания на полезность той или иной пищи, чем на ее количество. В результате они недооценивают количество калорий в тех продуктах, которые считаются полезными. Исследователи опросили более пятисот посетителей двух ресторанов быстрого питания — «Макдональдс» и Subway. Первый имеет очень «нездоровую» репутацию: полезность предлагаемой им еды оценивается примерно в 2,4 балла по девятибалльной шкале, а второй имеет по этой шкале рейтинг 6,2 балла. Посетителей ресторанов просили оценить количество калорий в только что съеденных ими блюдах. В обоих случаях энергетическая ценность блюд недооценивалась, но в случае Subway эта ошибка была больше. Например, блюда, содержащие 1000 ккал, посетители «Макдональдса» оценивали в 744 ккал, а посетители Subway — в 585 ккал.

В другом эксперименте исследователи проверяли, влияют ли на этот эффект интерес к диетам и знания о здоровом питании. Они просили студентов оценить калорийность стандартного сэндвича с индейкой из Subway и бигмака из «Макдональдса» — оба продукта содержат 600 ккал. Оценки калорийности бигмака были близки к реальности, а сэндвичи из Subway недооценивались примерно на 200 ккал, то есть на треть. Причем интерес к здоровому питанию и соответствующие знания эту ошибку не уменьшали.

читать дальше

@темы: "Едят не калории, а еду"

16:50 

Armilla
Idem in me! (c)
22:33 

Этот страшный шоколад

MirrinMinttu
Do or die
Речь пойдет о кусочках шоколада. Вот о таких:



Ну, и о калориях, которые сжигаются за час. Измеренных в дольках шоколада.

читать дальше

@темы: "Едят не калории, а еду"

00:03 

Топ-3 народных рецептов с комментариями.

faolchu lynn
Номос важнее предрассудков.
Несмотря на большое количество средств для роста волос, разработанных в клинических лабораториях, многие продолжают доверять рецептам из бабушкиного сундучка. Даже если отбросить сомнения в том, что они продолжают отвечать изменившимся условиям экологии и состояния волос, внимательно изучим ТОП-3 народных советов из прошлого и наши комментарии:

Народный рецепт.
Масляная маска: Нанести на волосы репейное масло, смешанное с несколькими каплями эфирных масел, стимулирующих рост волос. Обернуть голову сначала полиэтиленовым пакетом, затем – полотенцем, подогретым на батарее или в микроволновой печи. Держать на волосах – 1 – 1,5 ч.
Комментарий эксперта-скептика. Не всякая девушка найдёт свободные 1,5 часа, особенно, если учитывать тот факт, что большинство женщин моет волосы в начале дня. К этим полутора часам стоит приплюсовать как минимум полчаса, которых потребует смывание довольно стойкого масла. Даже несколько намыливаний шампунем не всегда промывают масло, особенно с корней волос.

Народный рецепт.
Маска из лука: себестоимость маски вряд ли будет превышать 5 рублей. Для благотворного воздействия на корни и общее состояние волос вам понадобится всего одна луковица и одна чайная ложка мёда. Покрошите лук, для того чтобы получить сок, который нужно смешать с мёдом. Полученную смесь нужно подержать на корнях волос около часа.
Комментарий эксперта-скептика. Как и в предыдущем народном средстве, серьёзным недостатком этой маски является довольно продолжительное время воздействия на волосы. Не менее, а для многих и главным отпугивающим фактором является довольно резкий запах лука, который проходит в течение нескольких дней. Чудесное "благоухание" обеспечено ещё на несколько дней, особенно неожиданным становится распространение лукового запаха после случайного намокания волос. Летом Вы будете стесняться купаться вместе со всеми в ближайшем пруду, а зимой мягкий и нежный снегопад может стать не самым романтичным моментом встречи с Тем Самым, Единственным…
Народный рецепт.
Маска из горчицы: наконец, фаворитом старинных рецептов для роста волос является маска из горчицы. Две ст.ложки аптечного горчичного порошка нужно развести 2 ч.л сахара, 2 ст.л оливкового или любого косметического масла, 1 желтком и 2 ст.л горячей воды. Маска стимулирует рост волос, если делать её раз в неделю на протяжении пары месяцев.
Комментарий эксперта-скептика. Тот, кто хотя бы однажды осмелился на эту маску, смело может считать себя героем «атомной» войны, так как другими словами описать то, что происходит с кожей головы во время взаимодействия сахара с горчицей, невозможно. Максимальное время воздействия маски – 1 час, но многие выдерживают не дольше 15-20 минут, что неудивительно. Кроме этого, маска не должна попадать на кончики волос, иначе восстановление структуры волос и укрепление корней обернётся состриганием довольно большой длины кончиков.

Отсюда.

@темы: "Ох и дурят нашего брата!", "Разная красота"

14:56 

Чудодейственная ветеринария.

faolchu lynn
Номос важнее предрассудков.
На волне житейского случая, нашлось тут в интернете прекрасно сформулированное.

Ветеринарные препараты — людям. Возможно ли?

Мы уже рассказывали о том, насколько опасными и не предсказуемыми могут быть последствия при использовании людьми зоошампуней.
Но шампуни, оказывается, самое безобидное, что могут позаимствовать люди у братьев своих меньших. Ситуация с применением ветеринарных препаратов для лечения людей в России достигла таких масштабов, что продавцы в ветеринарных аптеках даже в крупных городах уже совершенно не удивляются постоянному потоку покупателей, разгребающих с полок лошадиные бальзамы для суставов, крема для смягчения вымени и средства для лечения кожных заболеваний у коров. А в Интернете огромное количество магазинов с доставкой на дом предлагают приобрести конский возбудитель как панацею от всех проблем интимного плана, или же чудо-фракцию АСД, способную чуть ли не мертвого поставить на ноги. В чем же причина такой популярности ветеринарных препаратов?

читать дальше

@темы: "Ох и дурят нашего брата!", "Здоровье"

12:49 

Забавная статья

MirrinMinttu
Do or die
rodrus.com/news/news_1328798233.html
Называется ЖЕНЩИНЫ ЗОЛОТОГО СЕЧЕНИЯ И САМКИ РЕПТИЛОИДОВ, по материалам книг Сидорова Г.А. «Хронолого-эзотерический анализ развития современной цивилизации.»


"Можно привести ещё не мало доказательств присутствия на Земле неземного разума.
Уфологи, например, считают, что рептилоиды с удовольствием вступают в половую близость с земными женщинами. Скорее всего, с определенным типом земных женщин. С таким, который их волнует, который физически похож на них самих.
Что же это тогда за женщины? И где таких сыскать? Далеко нечего ходить, они уже давно найдены, и во всю показывают свои прелести на подиуме."

Забавно написано, но комментарии там все конкуренции, и из серии "нарочно не придумаешь". Спешите увидеть и продлить себе жизнь здоровым смехом!

@темы: "Звёзды разной величины", "На посмеяться"

12:16 

Две газетные новости (если новости)

MirrinMinttu
Do or die
1. О "воздушных" проблемах.

Очумевшее состояние после рабочего дня в офисе знакомо почти всем. Вроде, сидел весь день, а устал так, словно разгружал вагоны. Мы привыкли списывать усталость на гиподинамию, на уровень шума, на вечный стресс. Но причина может быть «просто-напросто» в том, что качество вдыхаемого в течение рабочего/учебного дня воздуха оставляет желать лучшего. Или этот воздух откровенно ядовит.

читать дальше

2. Хорошая новость для любителей кетчупа!



читать дальше

@темы: "Здоровье"

12:03 

Идеальным красавицам посвящается.

VeraVicca
Vita brevis, ars longa, occasio praeceps, experimentum periculosum, iudicium difficile
Я давно хочу написать статью о стандартах и канонах красоты для разных временных периодов, но вот натолкнулась на ЖЖ на подборку по разным народам и племенам.

www.livemaster.ru/topic/116293-etalon-krasoty-u...

@темы: "Разная красота"

23:32 

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ В КОРРЕКЦИИ ПИТАНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

faolchu lynn
Номос важнее предрассудков.
Найдено в сборнике статей с научно-практической конференции. Вступительная статья одного из выступлений.

Коррекция питания и связанного с ним здоровья может осуществляться разными путями с учетом целого ряда объективных и субъективных факторов: истории развития человека и человеческого общества, религиозных традиций, индивидуальных особенностей организма и т.д.
Нас 6 миллиардов на Земле и все мы питаемся по-разному.
В глубокой древности, ок. 20 тыс. лет назад, человек еще не был знаком с земледелием и скотоводством. Он добывал себе пищу охотой на диких животных, собиранием растений, плодов и ягод, т.е. был всеяден. Тоже самое можно сказать про человека Эпохи палеолита (его возраст насчитывает ок. 16 тыс. лет) и первых городских жителей Земли, проживавших в самом древнем городе - Иерихоне, возникшем на месте впадения реки Иордан в Мертвое море ок. 10 тыс. лет назад. Именно с этого города началось необратимое шествие цивилизации, возникновение более высоких форм общественных организаций, которые сопровождались одомашниванием животных, возделыванием пшеницы и ячменя, возникновением первых способов переработки животного и растительного сырья.
Очевидно с этого периода начались первые изменения структуры питания, созданной самой гармонией природы и естественным отбором ее обитателей. Бурный социально-экономический прогресс человеческого общества во второй половине ХХ века внес серьезные изменения в питании современного человека. Широкое распространение получили так называемые алиментарные (неинфекционные) заболевания, связанные с дефицитом незаменимых пищевых веществ, синтез которых человеческий организм утратил в процессе своей эволюции.
Стало совершенно очевидным, что обеспечить потребности 59 человека в этих веществах за счет обычного рациона представляется невозможным, учитывая преимущественное потребление консервированной, подвергнутой кулинарной обработке и хранению пищи.
Естественно, что в этом случае важное значение имеют разработка и внедрение прогрессивных технологий переработки продовольственного сырья и производства пищевых продуктов, обеспечивающих максимальную сохранность эндогенных нутриентов, развитие новых биотехнологий получения генетически модифицированных источников пищи с заданными свойствами (высоким содержание отдельных витаминов, макро-и микроэлементов, других незаменимых пищевых веществ, удлиненным сроком хранения, нужным цветом, запахом и др.).
Существенная роль в профилактике недостаточности питания принадлежит включению в рацион натуральных продуктов питания. Вместе с тем одни из них могут быть источником совершенно определенных нутриентов: витаминов, минеральных веществ и т.д. (овощи, фрукты), другие продукты содержат совершенно другой перечень незаменимых пищевых веществ (мясо, растительные жиры, злаковые, бобовые
культуры и др.). Простое увеличение потребления продуктов питания неизбежно приводит к избыточной калорийности рациона, появлению лишней массы тела и развитию целого ряда сопутствующих заболеваний. Таким образом, составить рацион из имеющихся натуральных продуктов с энергетической ценностью, не превышающей 2500-3000 ккал, полностью обеспечивающий потребность в незаменимых пищевых веществах, оказывается практически невозможным.
Одним из эффективных путей коррекции питания и здоровья является использование в питании биологически активной добавки к пище - витаминов, минеральных веществ, других жизненно-важных нутриентов, а также их разнообразных комплексов. Однако таким способом восполняют недостаток в питании всего 5-10% населения нашей страны. Другим, не менее надежным путем, гарантирующим решение этой проблемы, является регулярное включение в рацион пищевых продуктов, обогащенных необходимыми нутриентами.
Немало важное значение в эффективности использовании БАД и обогащенных ими продуктов питания имеет базовый рацион, содержащий физиологически обоснованный минимум основных пищевых веществ, а также активный образ жизни, занятия физкультурой, спортом, культура питания.
(с) В.В. Трихина
По материалам: Спиричев, В.Б. Обогащение пищевых продуктов витаминами и минеральными веществами. Наука и технология / В.Б. Спиричев, Л.Н. Шатнюк, В.М. Позняковский; под общ. ред. В.Б. Спиричева. – 2-е изд., стер. – Новосибирск: Сиб. унив. изд-во, 2005. – 548с.

@темы: "Здоровье", "Едят не калории, а еду"

20:02 

И снова о [работе] лекарствах.

faolchu lynn
Номос важнее предрассудков.
В принципе, все это сугубое ИМХО, но ИМХО обоснованное и подтвержденное опытом.
Надеюсь, кому-то окажется полезным.

Давно хотела написать об этом: чем больше работаю в аптеке, тем больше убеждаюсь, что политика европейских государств по ограничению бесконтрольного употребления лекарств гражданами более чем оправдана. Потому что это надо видеть, как они их едят. Как мы их едим. Понятно, что человеку свойственно идти по пути наименьшего сопротивления, что редко кто из простых смертных задумается, почему то или иное лекарство помогает в том или ином случае - если человек знает, что ему ЭТО помогло в некой ситуации, то скорее всего он будет продолжать принимать ЭТО в аналогичных и\или подобных ситуациях и далее, не особо вникая в подробности процесса. А это, между прочим, чревато.
Антибиотики от простуды.
Левомицетин "от боли в желудке" (читай - при гастрите и рефлюксе).
Мезим от того же самого.
Кетанов при месячных (хотя Кетанов и прочие рецептурные НПВС с их побочными действиями вообще заслуживают отдельной песни матерной, да).
Имунностимуляторы и "протезы иммунитета" aka интерфероны по поводу и без оного.
"Что-нибудь от давления посильнее" (причем схему лечения они себе тоже назначают сами: как поднимется давление под 170\100 - так и выпьют таблеточку, ага). И после этого у меня еще спрашивают, почему я - врач с высшим образованием - пошла работать в аптеку. Да потому и пошла, потому что "кто, если не мы"...
И это я молчу про анальгин (запрещенный много где по ряду серьезных причин), цитрамон ("дайте мне такое обезболивающее... простое, на травках... цитрамон, да") и аспирин, который противопоказан при нашей почти повсеместной повышенной кислотности и предпосылках язвенной болезни. Молчу про чувствительность и резистентность к антибиотикам и последствия их бесконтрольного применения. Про глюконат кальция в педиатрии вообще молчу! Бог с ним со всем, это врачебная специфика и нас действительно этому учили целенаправленно если не все шесть, то последние два-три года точно.
Но все-таки, чем дальше наблюдаю за тенденциями, тем больше прихожу в уверенность: катастрофический рост заболеваемости всякой вялотекущей дрянью не в последнюю очередь обусловлен тем, что мы слишком много всякой дряни ели (а так же нюхали, мазали, носили и прочие виды взаимодействий) все эти годы, начиная с середины прошлого века примерно. Время собирать камни пришло.
В общем, не призываю всех залезть на дерево с палкой и изобретать велосипед, но какое-то чувство меры все-таки должно быть в этом мире. Вкупе с умением внимательно читать прилагающиеся инструкции и хоть немного разбираться в том, с чем предстоит иметь дело.

Чуть не забыла. Одно в этом мире хорошо: маятник качнулся и вновь возвращается мода на натуральное. Искренне радует обилие препаратов для восстановления нормальной флоры (особенно отечественные, по типу Нормофлоринов). Радуют компании, сознательно ограничивающие и\или исключающие использование синтетических веществ в производстве - их немного, но они есть (русский вариант сайта - тут). На самом деле радует даже то, что гораздо больше людей стало приходить за советом и помощью, а не просто закупиться заранее где-то подготовленным списком; что они слушают и по мере сил пытаются понять.
Не радует только количество тематической ереси и бреда, которое гуляет по инфопространству и мозгам.
И неизменное "заставь дурака богу молиться - он и лоб расшибет".

Позже допишу еще кое-что о косметике.

@темы: "Здоровье", "ИМХО", "Ох и дурят нашего брата!"

09:20 

И еще о кофе...

Armilla
Idem in me! (c)

Быть собой

главная